Parim spordijook on piim!

Parim spordijook on piim!

Kallite spordijookide tootjad loodavad oma “unikaalsetele koostisosadele”, lubamaks imelist taastumist pärast intensiivseid treeninguid. Mis aga aitab sportlastel tõepoolest taastuda paremini kui igasugused spordijoogid, on hoopiski klaas rasvavaba piima, väidavad Loughborough ülikooli teadlased.

Kallite spordijookide tootjad loodavad oma “unikaalsetele koostisosadele”, lubamaks imelist taastumist pärast intensiivseid treeninguid. Mis aga aitab sportlastel tõepoolest taastuda paremini kui igasugused spordijoogid, on hoopiski klaas rasvavaba piima, väidavad Loughborough ülikooli teadlased.

Uuringus osalesid noored naised, kes tegid jõuharjutusi. Kahe tunni jooksul enne treeningut jõid kõik osalejad vaid vett. Pärast trenni anti ühele rühmale suhkru baasil valmistatud spordijooki ja teisele rühmale rasvavaba piima.

Selgus, et piima tarbijatel olid paremad tulemused, nad kaotasid kergemini kaalu ja treenisid lihaseid efektiivsemalt.

Arstid ütlevad, et sellist efekti võib seletada asjaoluga, et piim sisaldab kvaliteetset valku, D-vitamiini ja kaltsiumi. Toetudes teaduslikele järeldustele, sõnasid teadlased kokkuvõtteks, et regulaarne trenn ja piima joomine aitab meil püsida tervena ja parandab meie organeid.

 

Anneli Allikas