PERSONAALTREENER POLINA MATTISEN avaldas nipi kuidas kilod kukkuma hakkavad

PERSONAALTREENER POLINA MATTISEN avaldas nipi kuidas kilod kukkuma hakkavad
erakogu

Personaaltreener Polina Mattisen avaldas sotsiaalmeedias nipi, kuidas siis tegelikult kaalust alla võtma peaks ja mida selleks teha on vaja.

Polina sõnul kui on sooviks kaalu kaotada, siis peab tarbimine olema väiksem kui kulutamine – kas vähem sööma ja/või rohkem liigutama.

“Kui aktiivsus on minimaalne, tuleb tõsta liigutamise hulka. Kui aktiivsusega on kõik korras, kuid kaal ei lange, tuleb toitumine üle vaadata ja vajadusel toitumisnõustajaga konsulteerida.

Kui aga mõlemaga on hapud lood, tuleb tegeleda nii toitumise kui ka aktiivsuse tõstmisega,” avaldas personaaltreener.

Sarnased artiklid