Sarjamaratonid rikuvad ööune

Sinu meeldivaim ajaveetmisviis - oma lemmiksarja maratonvaatamine - võib rängalt mõjutada sinu ööund.

Värskest uneuuringust selgus, et need, kes kipuvad tegema sarjavaatamise maratone, maksavad sellega lõivu oma uneaja arvelt, vahendab Women´s Health.

Uurignus osales 200 täiskasvanut, uuriti nende sarjavaatamisharjumusi ja seost väsimusega. 82 protsenti tunnistas, et nad on oma tavapärasest voodisseminekuajast kauem üleval, et vaadata oma lemmiksarju. Üllatuslikult tunnistasid paljud osalenud, et kui satuvad sarjade vaatamisega hoogu, magavad nad mõnel ööl vaid paar-kolm tundi! 

Seega pole mingi üllatus, et 77 protsenti osalenutest tunnistas, et on pärast sarjamaratoni päeva või isegi paar täiesti üleväsinud. 

Varasemast uuringust on selgunud, et teleka- või arvutiekraani valgus mõjutab melatoniini (unehormooni) eraldumist - see vajab tekkimiseks pimedust. Kui tegu on põnevussarjaga, ründavad vaatajat ülierutuvus ja ärevus, mis samuti mõjutavad tugevalt ööune kvaliteeti. 

Mõistagi on raske vaatamist lõpetada, kui lõppev osa kõik küsimused õhku jätab. Aga olgem nüüd realistlikud - tegu on kõigest sarjaga, sa saad järgmisel päeval jätkata ja kvaliteetne uni on uudishimu rahuldamisest olulisem. 

Kui siiski maratonidest loobuda ei suuda, planeeri need nädalalõppudele.

Buduaar.ee