SUPERTOIDUD: MÄÄRI PEALE VÕI SÖÖ SISSE! Lisatud retseptid!

Üha enam on inimesed läinud kõige loodusliku, ökoloogilise, orgaanilise ja bioloogilise usku. Sama hästi saab enamiku looduslikke iluravivahendeid endale ka ise valmistada. Meie aedades ja köögikappides on peidus uskumatult palju head kraami, mis teeb ilule pai nii seest- kui väljastpoolt. Vaatame üle need supertoidud, mis maitsevad hästi, on ülimalt kasulikud ja tervislikud ning mida sünnib ka endale peale määrida!

Ingver

Ingver on looduslik antibiootikum, mis aitab hästi väsimuse vastu, parandab seedimist, stimuleerib vereringet ning aitab kehast mürkaineid välja viia, vähendab tselluliiti, lihasvalu ning stressi. Seda juurikat on hea kasutada erinevate toitude maitsestamiseks, kuid samuti võib ingverit julgelt kasutada nahahoolduses, sest selle põletikuvastane toime mõjub antioksüdandina, võideldes akne, psoriaasi ja rosaatsea vastu.

Peanahale võib määrida riivitud ingveri ja oliiviõlileotist – see paneb juuksed kiiremini kasvama ning võitleb ka kõõma vastu. Riivitud ingverit võib segada kreemi, näovee ja kehakoorija sisse või lisada otse vannivette.

Porgand

Porgandis sisalduvad A-, C-, ja E-vitamiin, beetakaroteen ja teised erinevad antioksüdandid on suurepärased võluained meie naha, juuste ja küünte heaks. Porgandit peaks tarbima regulaarselt – piisab näiteks ühest klaasist porgandimahlast päevas, et võidelda paljude nahaprobleemide vastu. Lisaks söömisele ja porgandimahla joomisele on see suurepärase toimega ka välispidises iluhoolduses. Nimelt on sel juurviljal lisaks kõigele muule ka suurepärane vananemisvastane toime!

Kasuta riivitud porgandit näomaskina, silmade kompressina või kanna seda juuksejuurtele sügavpuhastavaks maskiks. Samuti võid porgandit segada ka erinevatesse looduslikesse näomaskidesse.

Marjad

Maitsvate marjade vitamiiniküllusest ja kasulikkusest oleme me juba teadlikud. Niisama edukalt kui ülimaitsvates ja tervislikes smuutides, saab kõiki marju kasutada ka kodustes isetehtud ilutoodetes.

Punased ja mustad sõstrad pinguldavad väsinud ja elutut nahka, vaarikad on heaks raviks rasusele nahale, võideldes vananemise vastu ja aidates nahal end päikese eest kaitsta. Kes metsas isukalt jõhvikaid sööb, saab kingiks särava, pinguldatud ja niisutava naha ning kaitse keskkonnasaaste ja ilmastikumõjude eest. Mustikad on küllastunud antioksüdantidest ja on seega ühed võimsaimad looduslikud vananemisvastased vahendid. Need parandavad ka naha elastsust ja tekstuuri. Samuti aitavad vananemisvastase võitluse vastu viinamarjad, ühtlustades nahatooni ja taastades nahka. Kõikidest marjadest võib teha mõnusaid koorijaid ja näomaske.

Kas teadsid, et vaarikaseemneõli päikesekaitsefaktor arvatakse olevat ligikaudu 30–50 SPF?

Avokaado

Üheks maailma kõige tervislikumaks viljaks peetav avokaado sisaldab külluslikult kasulikke monoküllastumata rasvhappeid, vitamiine, mineraale ja antioksüdante ning on seega meie nahale äärmiselt niisutav. See parandab tundlikku ja kuiva nahka ning annab sära.

Suurepäraseks naha- ja juuksehoolduseks ei olegi vaja muud kui kaht küpset avokaadot – üks lisa salatisse või smuutisse ja teisest tee mask näole ja juustele. Avokaado niisutab, elustab ja annab sära nii juustele kui ka nahale. Need, kes on hädas venitusarmidega, võiksid proovida avokaado-, mee- ja sidrunimahlasegu, mida kanda probleemsele kohale.

Kookosõli

Kookosõli on tõeline ilueliksiir: see sisaldab palju E-vitamiini ja proteiine, mis võitlevad vananemise vastu sisemiselt ja pehmendavad nahka välimiselt. Samuti võib seda kasutada ka akne raviks, sest sisaldab kapriin- ja lauriinhapet, mis on olulised komponendid bakteritevastases võitluses.

Kookosõlimask mõjub sinu juustele paina, tervendades katkiseid juukseotsi ja muutes juuksed veelgi pehmemaks. Kasuta kookosõli näopuhastusõlina, raseerimisvahu asemel, keha ja küünenahkade niisutamiseks. Kookosõli mõjub hästi nii sisse süües kui ka peale määrides – kasuta seda julgelt nii toidu valmistamiseks kui ka naha niisutamiseks.

Maitsestamata jogurt ja piim

Jogurt pehmendab ja niisutab nahka, ühtlustab nahatooni ja hoiab ära vistrikud. Jogurt on ühtlasi ka hea komponent, millega segada kõiki neid teisi kasulikke toitaineid, et saavutada maksimaalselt mõjuv mask. Oluline on jälgida, et tegu oleks naturaalse maitsestamata jogurtiga. Piim aga aitab eemaldada surnud naharakke ja selle tulemusena annab ülipehme naha, ahendab poore ning vähendab punetust ja nahaärritusi.

Õunaäädikas

Õunaäädika ja veega segatud lahust võib juua figuuri hoidmiseks, kanda juustele sära andmiseks või staatilise elektri eemaldamiseks, ühtlasi toimib õunaäädikas ka kõõmavastaselt. Samuti sobib seda imejooki kanda nahale, sest õunaäädikas reguleerib naha pH-taset ning ravib ja hooldab probleemset, aknele kalduvat nahka.

Oliiviõli

Oliiviõlil on sügavpuhastav toime – seda soovitatakse kasutada hommikuseks ja õhtuseks näopuhastuseks. Eriti hästi mõjub see rasusele nahale, toimides justkui magnet ja eemaldades nahalt ka kõiksugu mustuse ja meigi. See rahustab rasunäärmeid ja tasakaalustab rasueritust. Oliiviõli võib määrida endale ööseks näole ja tulemust näeb juba mõne päevaga. See aeglustab ka vananemist ja mõjub aknevastaselt. Kasulike toimete poolest lisa ohtralt oliiviõli ka oma toitudesse.

Mesi

Mett peetakse üheks kõige tõhusamaks rasuse ja probleemse naha hooldusvahendiks, kuna see on tõeline looduslik antibiootikum. Mesi tapab bakterid, mis põhjustavad vistrikke. Samuti on see väga niisutav ja hoiab naha terve. Aknele kalduva naha lisaraviks sega mesi kaneeliga, kanna saadud segu probleemsele alale ning jäta see toimima kogu ööks. Muutus on näha juba järgmisel hommikul, kui segu näolt maha pesed.

Banaan

Banaanipüreed on nii nahahoolduses kui ka juukseravis kasutatud juba pikemat aega, ent alles üsna hiljuti taibati, et tõeliselt kasulikud on hoopiski banaanikoored! Lisaks nahka rahustavale, pehmendavale ja silendavale toimele leevendab banaanikoore siseküljega naha määrimine ka putukahammustusi, psoriaasi ja soolatüükaid. Leevendust saavad nii paistetused, haavad kui ka nahaärritused. Banaanikoorega võib nahka hõõruda nii hommikuti kui ka õhtuti ja igapäevaselt. Selle tulemusena saad tõeliselt värske ja särava naha!

Küüslauk ja sibul

Küüslauk on imeliselt multifunktsionaalne: maitseb hästi ning on võimas ravim nii sees- kui ka välispidiselt. Küüslaugul on suurepärased antibakteriaalsed omadused. Riivitud või spetsiaalse pressiga purustatud küüslauk teeb meie näonahaga tõelist imet: eemaldab komedoone, puhastab poore, hävitab vistrikke ning ravib aknearme. Kui paljas küüslauk nahka ärritab, siis võib seda segada muude kasulike toiduainetega.

Ka sibulal on kasulikud toimed, et võidelda naha ebatasasuste, pigmendilaikude, vananemismärkide ja akne vastu. Iluretseptidesse sobib lisada sibulast pressitud mahla. Seda mahla sobib ka niisama nahale määrida, ent see tuleb mõne aja pärast maha pesta. Sibulamahl kiirendab ka juuksekasvu, annab juustele sära ja kohevust ning ravib kiilaspäisust.

Iluretseptidesse sobib hästi segada veel:

* Õun – ideaalne vanemale nahale kortsude vastu.

* Tomat – võitleb akne, kortsude, ebatasasuste ja ebaühtlase nahatooni vastu.

* Riisivesi – teeb imet probleemse nahaga, matistab ja silub.

* Kurk – suureks abiks kaaluprobleemidega võitlemisel ja ideaalne nahahooldusvahend kõikidele nahatüüpidele. Taastab, niisutab ja rikastab E-vitamiiniga.

Ilusmuutid:

Smuuti särava naha heaks:

½ tassi kookosvett
2 külmutatud banaani (eelnevalt kooritud ja tükeldatud)
1 tass tükeldatud ananassi
1 tass tükeldatud mangot
2 tassi spinatit või lehtkapsast
½ tükeldatud avokaadot

Blenderda samas järjekorras kuni kolm minutit. Kui jook tundub liiga paks, lisa veidi kookosvett.

Roheline smuuti tervisest pakatava naha heaks:

½ tassi jahutatud münditeed
½ tassi spinatit
2 lehte Rooma salatit
5 mündilehte
1 kooritud sidrun 

Juuste kasvu soodustav smuuti:

1 tükeldatud õun
30 g vadakuvalku
½ avokaadot, tükeldatud
1 tl kookosõli
½ kurki, tükeldatud
2 tl purustatud linaseemneid või 2 tl linaseemneõli
2 oksakest peterselli, tükeldatud
½ tassi kookospiima

Tekst: Lilian Lõhmus

Artikkel ilmus ajakirjas Buduaar, suvi 2015