TERVISEEKSPERT: BANAANI ei tasu hommikusöögiks süüa

Banaanis olevat energiat ei tasuks siiski karta, ent hommikusöögiks seda terviseeksperdid süüa ei soovitaks.

Nimelt koosneb üks keskmine banaan 25 protsendi ulatuses suhkrust ja see tähendab, et banaani söömine tõstab kiiresti veresuhkru taset ja sellele järgneb veelgi kiirem langus, mis omakorda tähendab, et kõht läheb taas tühjaks ja sa tunned väsimust. 

Küll aga tasub banaani süüa vahepalana ning allpool on välja toodud kolm põhjust, miks see nii on:

Kaitseb krampide eest.

Kõrge kaaliumisisaldus aitab ennetada lihaskrampe nii treeningu ajal kui ka selle järel ning samuti öösiti tekkivaid jalakrampe.

Sisaldab vitamiine.

Kui võrrelda näiteks õunaga on banaanis neli korda rohkem valku, kaks korda rohkem süsivesikuid, kolm korda rohkem fosforit, viis korda rohkem A-vitamiini ja rauda ning topeltkoguses teisi vitamiine ja mineraale.

Leevendab kõrvetisi.

Banaanid on looduslikud antatsiidid, nii et kui kannatad kõrvetiste all, proovi nende leevenduseks süüa banaani.