Kaalust alla võtmine on paljude jaoks vägagi konarlik ja keerukas teekond, sest valikuid tuleb teha igal sammul. Toitumisekspert Melissa Meier jagab kolme kasulikku nippi, kuidas kõige tõhusamalt kaalust alla võtta: 1. Loobu alkoholist See on kõige olulisem punkt ja mõjutab sinu kaalulangetuse teekonda kõige rohkem. Alkohol sisaldab tühje kaloreid ning lisaks on oht, et alkoholi tarbides tekib vastupandamatu isu ebatervisliku järgi. 2. Loobu poes müüdavast valmistoidust On selge, et kalorid, mis on märgitud poes müüdavate valmistoitude juurde, ei vasta enamasti tõele ning suure tõenäosusega tarbid sa isegi kuni poole rohkem kaloreid kui arvad. Valmista oma toidud ise! 3. Viska menüüst valge suhkur välja Eelista vähese suhkruga tooteid ning vali kommi asemel hoopis puuviljad. Ja loomulikult tuleks jälgida ka seda, et sinu päevane kaloraaž ei langeks liiga madalale – alla 1800 kilokalori päevas ei tohiks kindlasti dieet jääda.
Maskis laulja saatetegelased — FOTO: AS All Media Eesti Lahedat lugemist „Maskis laulja“ teises saates on luksust, võluloomi ja nuustikuid!
Maskis laulja, Pull — FOTO: AS All Media Eesti Lahedat lugemist „Maskis laulja“ kaks vägevat lisategelast on selgunud!
Amani Kiivikas — FOTO: Amani Kiivikas/Instagram Keha ja vaim “EGA JAH fitnessiga tegelevad naised on … .” Fitmodel Amani Kiivikas näitas tulikuuma vormi
Grete Kuld — FOTO: Grete Kuld/Instagram Ilu ja mood SÄRTSAKAS KAADER: Grete Kuld näitas, milline ta 14 aastat tagasi välja nägi
Kaarel Orumägi — FOTO: Beautiful Me Sisuturundus Kaarel Orumägi: Kuidas ma pooleteist aastaga 40kg alla võtsin, ilma rangete toidukavade ja spordiklubide külastusteta
Ka juhtmega varstolmuimeja võib olla parim valik! — FOTO: Pexels.com Sisuturundus Ka juhtmega varstolmuimeja võib olla parim valik!