Selleks, et sa tunneksid end oma kehas hästi, et sul oleks piisavalt energiat ja sa oleksid heas vormis, tuleb oma toitumine paika seada. Inimese organism peaks igapäevaselt toidust kätte saama kõik vajalikud makro- ja mikrotoitained. Makrotoitaineteks on süsivesikud, valgud ja rasvad. Kui süsivesikuid on lihtne toidust saada, siis valkude osas on paljudel probleeme ning sellest tulenevalt on allpool välja toodud kümme toitu, millest organism suudab ammutada kõige rohkem kvaliteetset valku. Tarbides piisavas koguses valku, on sul ka lisakilodest lihtsam vabaneda, sest valkude söömine täidab korralikult kõhtu ning ka sinu veresuhkur ei kõigu nii palju ja see omakorda tähendab, et sul ei teki meeletuid näljasööste. Kõige valgurikkamad toidud, mis aitavad ühtlasi ka kaalust alla võtta: Muna Kalkuni- ja kanarinnafilee Kala Kohupiim Kodujuust Tofu Oad Veiseliha Sealiha Pähklid
Laululahingu 5. saate võitja Tapa koor — FOTO: All Media Eesti Eesti elu Tapa koori kapten Reigo Tamm: „Võit on kaotusest ikka palju parem!“
IKEA inspiratsioon — FOTO: IKEA Eesti elu Uuring: ligi pooled Eesti inimesed plaanivad jõuludele kulutada üle 200 euro, esikohal on kingitused ja pidulik toidulaud
Belek, Antalya — FOTO: go-turkiye.com Lahedat lugemist Türgi: ideaalne puhkus koos suurepärase golfielamusega
Kalev Kruus — FOTO: All Media Eesti Eesti elu Tänak on Kuues tagasi! Kalev Kruus: „Meeste naasmine oli küll üks maailma halvemini hoitud saladusi“