Väheliikuv eluviis on ohtlikum kui ülekaalulisus

Väheliikuv eluviis on ohtlikum kui ülekaalulisus

Me kõik oleme kuulnud sellest, et ülekaal võib tervisele lausa eluohtlikuks osutuda ja et kaalust alla võtmiseks on eelkõige tähtis oma menüüd muuta. Trennis käimine on seega kohal number kaks, ent hiljutiste uuringute tulemusena selgub, et vähene liikumine on veel ohtlikum kui ülekaal. Seega suuremat rõhku tuleb siiski panna liikumisele, mitte kalorivaesele menüüle.

Me kõik oleme kuulnud sellest, et ülekaal võib tervisele lausa eluohtlikuks osutuda ja et kaalust alla võtmiseks on eelkõige tähtis oma menüüd muuta. Trennis käimine on seega kohal number kaks, ent hiljutiste uuringute tulemusena selgub, et vähene liikumine on veel ohtlikum kui ülekaal. Seega suuremat rõhku tuleb siiski panna liikumisele, mitte kalorivaesele menüüle.

Uuringus vaadeldi surmajuhtumeid, mis leidsid aset 2008. aastal Euroopas. 9,2 miljonist surmast 337 000 oli põhjustatud ülekaalust, 676 000 aga väheliikuvast elustiilist! 

Cambridge’i ülikoolis läbi viidud uuringus selgus veel, et tegelikult piisab 20 minutist aktiivsest tegevusest päevas, et hoida oma tervis korras. See on muidugi minimaalne aeg, mida ei tohiks ühelgi päeval vahele jätta ja kindlasti ei anna uuringu tulemused põhjust ebatervislikku toitu sööma hakata – ka ülekaal on tervisele ohtlik.

Seega, kes soovib elada pikka elu ja olla terve, siis tuleks iga päev vähemalt 20 minutit liikuda ning mõistlikult toituda.

Allikas: elleuk.com