Viis halba harjumust, mis kiirendavad rindade vanenemist ja vajumist

Viis halba harjumust, mis kiirendavad rindade vanenemist ja vajumist

On loomulik, et aastatega vajuvad rinnad allapoole ja ei näe enam nii kenad välja. Hiljuti Genome Biology ajakirjas avaldatud uuring paljastas, et rinna kude vananeb 2-3 aastat kiiremini, kui ülejäänud keha. Õnneks on siiski mõned asjad, mida saad ise selleks teha, et rinnad enneaegselt ei vananeks. 

On loomulik, et aastatega vajuvad rinnad allapoole ja ei näe enam nii kenad välja. Hiljuti Genome Biology ajakirjas avaldatud uuring paljastas, et rinna kude vananeb 2-3 aastat kiiremini, kui ülejäänud keha. Õnneks on siiski mõned asjad, mida saad ise selleks teha, et rinnad enneaegselt ei vananeks. 

Nende igapäevaste harjumuste vältimine aitab hoida rinnad võimalikult kaua noorena. 

1.  Sa suitsetad. Suitsetamise tõttu kaotab nahk elastsuse ja see omakorda põhjustab rindade vajumist. Suitsetamine halvendab ka vereringet ja vähendab naha kollageeni taset. See muudab naha nõrgaks ning kiiresti vananevaks. 

2. Sul on halb rüht ning sa ei tee piisavalt trenni. Rinnalihased tuleb hoida tugevatena ning selle saavutamiseks peab tegema trenni. Kuigi mõned treeningud, näiteks jooksmine, võivad hoopis vastupidi mõjuda. Keha rühil tuleb alati silma peal hoida. Raskemate trennide puhul tuleb rindasid toetada, näiteks kandes spetsiaalselt rinnahoidjat. Selg sirgu ja rinnad ette! 

3. Sinu kehakaal kõigub. Rindade hea tervise jaoks on äärmiselt oluline tasakaalustatud toitumine. Hullumeelsed jo-jo efektiga dieedid, mille käigus kaotad mitu kilo, mis kiiresti topelt tagasi tulevad, venitavad sinu nahka. Pidev kehakaalu muutumine on üks rindade vajumise põhjuseid. Nii et toitu tervislikult ja proovi iga hinna eest oma kehakaal stabiilsena hoida.

4. Sa kannad vale rinnahoidjat. See on naiste hulgas laiemalt levinud problem, kui arvatakse. Enamik rinnahoidjaid on tehtud venivatest materjalidest ning seega venivad need peale mõningast kasutamist välja. Aga rinnahoidja põhiliseks ülesandeks on rindade toetamine. Kõigepealt pead välja uurima endale sobiva rinnahoidja suuruse, et hoidja korvid saaksid rindasid piisavalt toetada. Selleks tuleb võtta täpsed mõõdud, sest umbes 80% naistest kannab vale suurusega rinnahoidjat. 

5. Sa ei kaitse ennast päikese eest. Sinu nahk dekoltee ning rindade piirkonnas on UV-kiirtele äärmiselt vastuvõtlik ning põleb kergesti. See võib põhjustada kortsusid, naha vananemist ning naha kahjustusi. Kaitse ennast päikese eest! Ka kõrge päikesekaitse faktoriga kreemid pole mingid imerohud, sest need sisaldavad nahale potentsiaalselt ohtlikku keemiat.  

 

Buduaar.ee