Viis nippi, kuidas suveks ruttu bikiinivormi saada

Rannahooaeg on kohe käes ja aega bikiinivormi saavuatamiseks napib. Siin on viis nippi, mis kindlasti aitavad!

Väldi dieete
Ükskõik, kui lubavad need ka ei toimiks, kiiret edu lubavad dieedid ei anna püsivaid tulemusi. Need jätavad meid vaid igatsema kõike head, mida sööma oleme harjunud, ja ühel hetkel sa murdud ja õgid tagantjärele.

Ole aktiivsem
Sinus ei pea saama jõusaaliorja - lihtsalt kõnni või tantsi oma toas. Kasuta iga võimalust, et päevas tehtavate sammude arvu suurendada: mine jala tööle või poodi, tee tihti asja treppidele ja nii edasi. Ka lõunapausi ajal käi jalutamas - ilmad on selleks ju ideaalsed.

Planeeri ette
Planeeri ette kõik söögikorrad, et toit õigel hetkel olemas oleks ja sa liiga näljaseks ei muutuks.

Söö regulaarselt
Regulaarsed toidukorrad aitavad sul ülesöömist vältida, sest su veresuhkur ei jõua vahepeal liiga madalale langeda. 

Söö aeglaselt
Võta väiksemaid suutäisi
Mälu aeglaselt
Pane söögiriistad vahepeal käest
Püüa süüa aeglasemalt kui kõik teised lauasolijad.

Allikas: FemaleFirst

Buduaar.ee