Reklaam sulgub sekundi pärast

SALENEJA HOMMIKUSÖÖGI RETSEPT: JOHANDRA tervislik mango-chia puding

Buduaar

mango-chia puding
mango-chia puding — FOTO: 123RF.com

Blogija ja tervisliku elustiili austaja Johandra-Lisett Iljušin jagas hõrku ja tervislikku hommikusöögi retsepti, mille valmistamine on imelihtne.

Mango-chia puding (kogus 4-5 inimest)
Koostisosad:
1 suur tops kreeka jogurtit
chia seemned
100% mangopüreed
stevia vanilje maitsetilgad (või mõni muu magustaja)

Tee nii:

Sega kausis kreeka jogurt ja mangopüree. Lisa juurde chia seemned (piisavalt, et oleks ikka palju, aga samas et konsistents veidi vedelam jääks). Sega läbi ning lisa maitsetilgad. (Sobib ka muu magustaja).
Kata kauss kile/kaanega ning pane puding külmikusse tahenema - üleöö seistes ootab sind imemaitsev magustoit või hommikusöök.