UUS kolumn! Eratreener Marek Morozovi soovitused tervislikuks eluviisiks

Eratreener ning toitumisnõustaja Marek Morozov hakkab taas Buduaaris oma kolumni pidama. Marek räägib õigest toitumisest, treenimisest ja muust tervise ning spordiga seonduvast! Kuidas muuta oma harjumusi tervislikumaks, olla ise õnnelikum, energilisem ja ilusam - Marek räägib sellest kõigest lähemalt! Ja kui sul on midagi, mida sooviksid ise Marekult küsida, saada e-mail [email protected].

....................................................................................

Mareku tervituskiri Buduaari lugejatele!

Kuigi ma puutun treener/toitumisnõustajana igapäevaselt kokku paljude inimestega, kelle üheks elu osaks on regulaarne sportimine, siis ajendas mind kirjutama mure eestlaste üsnagi kehvade tervise näitajate tõttu. Õnneks on viimaste aastakümnete jooksul inimesed hakanud küll rohkem sporti tegema, ent toitumise osas on väärinfot (ajupesu) veel nii palju, et selle kummutamiseks kulub veel sama palju aega. Selle kõige taga on meditsiinilised ja ärialased huvid, mille vastu võidelda on raske.

Kaua levinud toitumissoovitused on kaasa toonud ülekaalulisuse, südamehaiguse ja suhkurhaiguse epideemia, mille tagajärjed jätavad täielikult varju kõik inimkonna ajaloos esinenud katkud, kui võtta arvesse suremust ja inimestele põhjustatud kannatusi.

Ma näen iga päev inimesi, kes paistavad välja kurnatud ja masendunud. Nad kannatavad stressi all ning on depressiooni äärel. Paljud neist otsivad lohutust alkoholist, veel suurem osa lohutavad aga ennast toiduga. Nad proovivad meeleheitlikult iseenda eest põgeneda, kasutades meetodit – haava peale plaaster. Selle asemel, et seda ennetada satutakse hoopis veel lähemale kuristiku äärele, kus pikalt püsida on võimatu. Sellel hetkel tuleb võtta vastu otsus, kas kukkuda alla või lõpetada oma pooliku elu elamine.

Läbi viimase aja teaduslike tõestuste tahangi edaspidi teieni hakata tooma fakte, kuidas õigesti toituda. Kuidas muuta oma elukvaliteeti märkimisväärselt paremaks ning kuidas selle eesmärgi nimel püsida õigel kursil. Kummutada levinud müüte, selgitada kuidas valest toitumisest haigused tekivad ning ka näiteid, kuidas inimesed on ennast kokku võtnud ja oma elu muutnud.

Kujuta ette, et hommikul peeglisse vaadates tunned elevust nähes, mis sulle sealt vastu paistab. Oled rahul ja enesekindel. Oled terve ja energiline. Tunned uhkust enda ja oma saavutuste üle.

See kõik on teostatav, see ei ole kättesaamatu unistus, see on reaalsus. Kui sa kannatad sama probleemi käes siis mõtle, miks osad inimesed seda suudavad? Sa ei ole ju nii nõrk, sul on see tahtejõud kõik enda sees olemas. Tõesta endale, et sina suudad seda samuti. Ja kui sa seda suudad siis suudad sa elus ka kõik muud unistused täide viia.

Järgneb …

Marek Morozov

Toitumisnõustaja/Personaaltreener