Kuidas kõigest 2 minutiga õnnelikuks saada

Ekspertide sõnul ei leia keegi oma õnne suurest palgast või ilusalongi külastusest. Kui tunned, et sa pole õnnelik, siis proovi neid nippe, mis aitavad sul ennast kõigest paari minutiga õnnelikumana tunda. 

1. Söö pähkleid!

Hoia Kreeka pähkleid alati läheduses - need sisaldavad oomega-3-rasvhappeid, mis aitab stressiga võidelda. Samuti võid süüa lõhet, ka sellel on sama efekt. 

2. Vaata vanu fotosid!

Kui tunned end õnnetuna, siis otsi välja fotod oma lapsepõlvest või toredast puhkusest. Nende vaatamine aitab paremini kui suur tahvel šokolaadi. 

3. Nuusuta rahustavaid lõhnu!

Pane põlema viiruk või mõni lõhnaküünal. Kõige paremini aitavad lavenderi- ning apelsiniõhnalised. 

4. Lase valgus tuppa!

Võta eest kõik kardinad ning lase ruumidesse võimalikult palju valgust. Naudi oma hommikusööki akna all, siis alustad päeva hea enesetunde ja suurepärase tujuga. 

5. Viibi värskes õhus!

Väike jalutuskäik või trenn värskes õhus muudavad su enesetunde tunduvalt paremaks. 

6. Hoia korda!

Hoolitse selle eest, et su töölaud ning ka kodu oleksid puhtad ning korras. Segadus tekitab halbu emotsioone. 

7. Mõtle kiiresti!

Kui su ämm sind hulluks ajab, siis kirjuta 30 sekundiga üles, millega ta sind varem rõõmustanud on. See aitab! 

8. Sukeldu Youtube´i! 

Vaata mõnda naljakat videot ja halb tuju on unustatud! 

9. Investeeri elamustesse!

Ära raiska oma raha asjade peale, vaid soeta endale mõni ilus elamus. Osta pilet teatrisse või broneeri reis. 

10. Naerata!

On tõestatud, et ainult hea näo tegemine muudab enesetunde palju paremaks. Naerata ja maailm naeratab koos sinuga! 

11. Haki köögivilju ja valmista uhke õhtusöök!

On tõestatud, et pärast stressirikast tööpäeva on parimaks taastumise viisiks kokkamine. Ekspertide sõnul aitab just köögiviljade hakkimine stressi leevendada. 

12. Naudi vaikust!

Puhkus, rahu ja vaikus aitavad õnnetunnet luua. Kõik vajavad aega iseendaga, aga kahjuks kiputakse seda tihti unustama. Võta see aeg ja oled palju õnnelikum! 

13. Vestle positiivse inimesega! 

Paar minutit jutustamist inimesega, kellel on hea tuju aitab ka sinu tuju parandada. Olgu selleks siis mõni naaber või töökaaslane. 

14. Tee head! 

Anneta mõnele heategevusorganisatsioonile või registreeri ennast vabatahtlikuks. Heateost saab palju positiivseid emotsioone. 

Allikas: prevention.com