Oled emotsionaalselt katki? Need 11 kasulikku nippi aitavad!

Oled emotsionaalselt katki? Need 11 kasulikku nippi aitavad!

Kas oled märganud, kui väga kõik inimesed emotsionaalset valu pelgavad? Ning kuidas me teeme kõik, mis meie võimuses, et seda vältida? Keegi ei soovi sellist valu kogeda. Kõik tahavad sellest võimalikult kiiresti lahti saada. Kõige rohkem püütakse selle eest põgeneda. Iroonia on aga selles, et mida rohkem me seda pelgame ja mida rohkem me püüame seda endast eemale tõugata, seda intensiivsemaks see muutub ja seda kauem see kestab. 

Kas oled märganud, kui väga kõik inimesed emotsionaalset valu pelgavad? Ning kuidas me teeme kõik, mis meie võimuses, et seda vältida? Keegi ei soovi sellist valu kogeda. Kõik tahavad sellest võimalikult kiiresti lahti saada. Kõige rohkem püütakse selle eest põgeneda. Iroonia on aga selles, et mida rohkem me seda pelgame ja mida rohkem me püüame seda endast eemale tõugata, seda intensiivsemaks see muutub ja seda kauem see kestab. 

Kõigil on elus nii häid kui halbu perioode. Emotsionaalne valu on vältimatu elu osa. Selle kogemine ei tähenda, et sinuga midagi valesti oleks, vastupidi – see lihtsalt näitab, et ka sina oled ainult inimene, kellel on tunded ja emotsioonid. Kuid sellest peljatud valust on võimalik toibuda. Siin on mõned nipid, mis aitavad emotsionaalsest valust jagu saada. 

1. Hinda kõike, mis sind ümbritseb. Unusta viha, mida tunned nii enda, emotsionaalse valu kui hetkeolukorra vastu. Kui vaja, anna alla. Aktsepteeri olukorda täpselt sellisena, nagu see parasjagu on. Aktsepteeri kõiki sellega seonduvaid tundeid ning mõtteid. Võta valu vastu just nii, nagu oleksid selle ise valinud. 

2. Anna endale aega. Selleks, et pimedus oma südamest ja mõtetest välja tõrjuda, läheb vaja aega. Anna endale aega puhkamiseks, paranemiseks ning taastumiseks. Ole enda vastu leebe ja usalda ümbritsevaid sündmusi – kui see nii läks, siis pidigi lihtsalt nii minema! 

3. Ära püüa olukorda kontrollida. Hoidu taolistest mõtetest nagu “Ma olen selles olukorras juba nii kaua olnud, praeguseks peaks ju minuga juba kõik korras olema?!”. Lase asjadel loomulikku rada pidi kulgeda. Parane omas tempos. Sa ei saa seda protsessi kuidagi kontrollida. Ära püüa oma hingehaavade paranemist tagant kiirustada. 

4. Kannata teadlikult. Vaatle oma valu, ängi ja pidevaid negatiivseid mõttevoogusid, mis su peast läbi käivad. Proovi võtta kõrvaltvaataja roll. Ära muuda valu osaks iseendast. Ära tunnista seda omaks. 

5. Armasta valu ära. Kuigi tahaksid sisimas ilmselt selle kõige eest põgeneda, siis ära tee seda! Emotsionaalne valu nõuab sinu kohalolekut, fookust ja tähelepanu. Valu tuleb läbi põdeda, seda tuleb tunda. Õpi valu armastama ja see läheb lõpuks ära. 

6. Veeda iseendaga aega. Suurim kingitus, mida endale teha saad, on omaette olemine. See kõik aitab sul end paremini tundma õppida.  

7. Vajadusel otsi tuge inimestelt, kes sind armastavad. Ümbritse end vahepeal rõõmsate ning õnnelike inimestega. Inimestega, kes suudavad su naerma ajada, kes oskavad näidata, kui ilus elu tegelikult on, ning kes suudavad sulle selgeks teha, kui palju häid asju sind tulevikus ootamas on. 

8. Lase loodusel end ravida ning lohutada. Veeda rohkem oma ajast värskes õhus. Looduses on palju märke nii hävingust kui ka taassünnist ning uuendustest. Tuleta endale meelde, et ka sina ise oled osake loodusest. Lase loodusel olla tark sõber, õpetaja ning seltsiline. 

9. Ära ole omastav. Armasta kõike, aga ära klammerdu. Miski ei ole igavene – sõlmi selle mõttega rahu. Ela iga päev täpselt nii, nagu see oleks su viimane. Võta parim kõigest, mida elu su teele saadab.  

10. Õpi sellest! Kõik asjad elus juhtuvad põhjusega. Tee see põhjus endale selgeks ja õpi igast valusast kogemusest midagi uut. Muuda oma haavad tarkuseks ning raskused võimalusteks. 

11. Ükski valu pole igavene. Kui oled endiselt elus ja hingad, siis järelikult on sul veel palju uusi kogemusi alles ees. Kogu end uuesti kokku ja alusta algusest! Ehita oma elu uuele vundamendile. Halb ja valulik kogemus ei tähenda seda, et ka sinu elu peaks selline olema.  

 

themindunleashed.org