4 levinud magamisasendit ja nende mõju tervisele

4 levinud magamisasendit ja nende mõju tervisele

Kvaliteetne uni on oluline nii suurtele kui väikestele ja mis seal salata – tegu on ühe igati tõhusa ilunipiga, mis toimib alati. Lisaks sellele, et igal öösel on oluline end korralikult välja magada, mängib väga suurt rolli ka see, millises asendis sa magad. 

Kvaliteetne uni on oluline nii suurtele kui väikestele ja mis seal salata – tegu on ühe igati tõhusa ilunipiga, mis toimib alati. Lisaks sellele, et igal öösel on oluline end korralikult välja magada, mängib väga suurt rolli ka see, millises asendis sa magad. 

Allpool on välja toodud neli erinevat magamisasendit ja nende mõju sinu organismile:

1. Kui sa magad selili

Seda asendit peetakse kõige paremaks selgroole ning see on hea ka kaelale, kuni ei kasutata liigselt patju. Lisaks aitab selili magamine ennetada näokortsude ja vistrike teket, sest nägu ei puutu padjaga kokku – bakterid kogunevad padjapüürile ning ka padjapüür ise võib nahaärritusi tekitada. Paraku võib sellises asendis magamine põhjustada norskamist, kuid see on ka ainus miinus.

2. Kui sa magad kõhuli

Kõhuli magamine on seedimisele hea, ent kui sa hoiad pead pidevalt ühe külje peal ja see võib kaasa tuua valu kaelas. Soovituslik oleks pead vahepeal teisele poole keerata, et pingeid kaelapiirkonnas vältida. Ühtlasi võib kõhuli asend põhjustada seljavalu, sest selgroo kumerus pole toetatud.

3. Kui sa magad külili

Sellises asendis on selgroog kõige paremini toetatud, miinuseks on aga naha kiirem vananemine tänu raskusjõule, mis võib põhjustada kortse, rindade rippumist ning õla ja käsivarre valu piiratud verevoolu ja närvidele rõhumise tõttu. Näiteks võib käsi sellises asendis nii-öelda ära surra, sest vereringe on häiritud. 

4. Erinevus on ka selles, kas sa magad paremal või vasakul küljel

Paremal küljel magamine võib muuta hullemaks kõrvetisi, vasakul poolel magamine võib aga kurnata siseorganeid nagu maks, kopsud ja kõht. Samas võib vasakul poolel magamine leevendada mao-söögitoru reflukshaigust. Rasedatele soovitatakse tavaliselt magada vasakul küljel, sest see võib parandada loote vereringet. 

Allikas: memolition.com