20 SEKUNDI VÕLUNIPP: proovi, kas sinu peal toimib!

Pimedal ajaperioodil, mil ilmad on jahedad ning tuul häirivalt külm, hiilib ka stress kergemini ligi ning hakkab kontrollima meie mõttemustreid. Just stress ja sellega kaasnevad pinged loovad halva enesetunde, mitte halb ilm, ent halb ilm siiski soosib stressi teket. Kuidas sellest nõiaringist edukalt välja murda?

Halb tuju on tegelikult kontrollitav ning pingetest on võimalik vabaneda - seda isegi kahekümne sekundi jooksul. Nimelt on kõik halvad mõtted meie peas kinni ja kui me õpime neid mõtteid ja oma tujusid suunama, siis suudame ka kõige kiirema elutempoga ajaperioodil ennast kõigest negatiivsest säästa.

Järgmine kord, kui sa tunned, et tuju pole just kõige parem, energiat on vähe ja tööle keskendumise asemel tahaks hoopis kogu maailma eest teki alla peitu pugeda, siis proovi seda kahekümne sekundi nippi:

Mine tühja ruumi, võta paber ja pastakas ja pane kirja positiivsed asjad, mis sind lähitulevikus ees ootavad - ka kõige väiksemad asjad loevad. Näiteks sa said uue põneva raamatu, mida saad peagi lugema hakata või et sind ootab õhtul imemaitsev söök. Šokolaad köögiriiulis, põneva filmi vaatamine kinos, reis, uue mantli või kingade ostmine - suuna hetkeks oma mõtted nendele väikestele positiivsetele asjadele, mis sinu elus praegu on. Mõtle nüanssidele ja lülita ennast välja sellest pingest, mis sind hetkel häirib.

Nüüd, kui sa pead naasma oma igapäevaste kohustuste juurde, mõtle oma elule suures pildis: mõtle asjadele, mis sinu jaoks tegelikult loevad ning täna oma mõtteis seda, et sul on see, mis sul on. Ole tänulik ja keskendu positiivsetele asjadele.

Allikas: higherperspectives