5 ÜLLATAVAT ASJA, mis seedimise ära rikuvad

Võiks ju arvata, et kui sa teed trenni ja toitud enamasti tervislikult, peaks ka sinu ainevahetus igati korralikult toimima, ent siiski teevad paljud meist väikseid vigu, mille mõju on suurem, kui me arvatagi oskame. On asju, mida tasuks kindlasti meeles pidada ja seda loomulikult oma tervislikust seisundist lähtudes.

Allpool on välja toodud viis üllatavat asja, mis võivad sinu ainevahetuse rikkuda:

1. Sa ei joo piisavalt vett

Keha vajab puhast vett! Tarbi päevas vähemalt kaks liitrit vett ning tekita endale vee joomisest harjumus.

2. Sa ei tee üldse lihastrenni

Treeni oma lihaseid suurte raskustega – nii arendad lihasmassi. Mida suurem lihasmass, seda kiirem on sinu ainevahetus.

3. Liiga vähe kiudaineid

Lisa oma menüüsse köögivilju! Sa ei pea tarbima tooreid köögivilju, neid on enamasti raske seedida. Eelista aurutatud või küpsetatud köögivilju.

4. Vähene uni

Ainevahetus aeglustub kohe, kui sinu keha ei saa piisavalt unetunde kätte.

5. Stress

Kui sul on pidevalt stress, siis on viimane aeg viia sisse muudatused ning stressiallikad elimineerida. Stress aeglustab ainevahetust ning paneb organismi rasva ladestama.

Allikas: redbookmag