Endine Pro rammumees, kulturist ja spordiklubi GorsaGym omanik ja asutaja ning personaaltreener Gert Goršanov usub, et spordivaldkond on üks suurimaid elumuutjaid igaühele, kes muutust oma ellu soovivad – see aitab paremaks muuta elukvaliteeti. Ta usub, et sport teeb inimesed enesekindlamaks. Toitumisnõustajana tegeleb ta palju ka ülekaaluprobleemidega, mis aitab oluliselt kaasa elukvaliteedile ja enesekindlusele. Gerdi põhimõtted elus ja töös Gert usub, et elus on oluline teha seda, mida armastad. Tema jaoks on tähtis ka usaldada ainult iseennast. Selle kohta on hea ütlus: „Jumal, hoia mind sõprade eest, vaenlastega saan ma ise hakkama. Oma elus lähtub ta ka põhimõttest, et ela ja lase teistel elada. Ja enne kui kedagi kritiseerid, õpi teda päriselt tundma. Oma õnnevalemiseks peab Gert ükskõiksust osade asjade suhtes ja pedantsust oma valdkonnas. „Ma ei aja taga raha ,vaid oma unistusi. Lihtsalt unistusteni pürgimine on saanud minu tööks ja sissetulekuallikaks. Ma väldin inimesi, kelle ellusuhtumine on negatiivne ja kes kõiki mõtteid ja tegevusi maha teevad!“ usub ta. 4 nõuannet kehatervise ja spordi kohta Mis puudutab su keha ja tervist, siis ära lükka endale antud lubadusi homsesse, alusta kohe! Võimatuid ja ületamatuid eesmärke pole olemas. Su keha suudab peaaegu kõike. See on su aju, mida sa veenma pead! Võta spordis omale kindel eesmärk. Olgu see kindla kehakaalu saavutamine või võistlus, mida võita tahad ja alusta oma teekonda. Sellega kaasnevad takistused on alati ületatavad. Kui keegi arvab ,et sa ei suuda oma eesmärke täita… ära muretse, ta räägib tegelikult enda võimetest, mitte sinu. 5 nõuannet parema elu saavutamiseks Rutiin on küll tüütu, aga parim töövahend edu saavutamiseks. Väldi hommikuti või päeva jooksul negatiivsete uudiste lugemist ja kuulamist. Keskendu ainult sellele, mis sind naerma ajab või tuju paremaks teeb. Ära raiska oma aega vaidlemisele sotsiaalmeedias võõrastega. Selle ajaga jõuad hoopis rahulikult ühe 40-minutilise trenni teha. Kõige olulisem on alati pere, kõik muu on teisejärguline. Kuula alati teiste nõuandeid. Analüüsi ja kaalu neid, aga lõpuks tee ikka nii nagu sulle sobib! Vedel vibraator — FOTO: Unsplash.com Alexander Krivitskiy Sisuturundus Vedel vibraator: uusim trend täiskasvanute lelumaailmas NordenBeuaty ShapePro 3.0 — FOTO: Hiit.ee Sisuturundus Populaarne tselluliiti vähendav ning trimmiv LPG-massaaž kodus? On see tõesti võimalik? Jah, lõpuks on!
Vedel vibraator — FOTO: Unsplash.com Alexander Krivitskiy Sisuturundus Vedel vibraator: uusim trend täiskasvanute lelumaailmas
NordenBeuaty ShapePro 3.0 — FOTO: Hiit.ee Sisuturundus Populaarne tselluliiti vähendav ning trimmiv LPG-massaaž kodus? On see tõesti võimalik? Jah, lõpuks on!
Ingrid Mänd — FOTO: Ingrid Mänd/Instagram EMADUS Pere ja lapsed UUE KALLIMA leidnud Ingrid Mänd: laps nõuab endale väikest õde
Omlett singi ja juustuga — FOTO: 123RF.com OMLETT Köök ja söök RETSEPT: FIGUURISÕBRALIK omlett singi ja juustuga valmib paari minutiga
Gethel Burlaka-Pedaja — FOTO: Gethel Burlaka-Pedaja/Instagram ELU NAGU MUINASJUTT Kodu ja Aed ELU NAGU MUINASJUTUS: Lauri Pedaja abikaasa jagas tähendusrikast hetke oma elust
Grete ja Ergo Kuld — FOTO: Erlend Štaub KUUM Ilu ja mood TÄHELEPANU GARANTEERITUD: Grete Kuld näitas Hispaanias tulikuuma säärejooksu
Südameapteek Sisuturundus Südameapteegi ja Haut.AI koostöös valminud Virtuaalne Kosmeetik muudab revolutsiooniliselt seda, kuidas me mõistame ja addresseerime oma nahahoolduse vajadusi