Raamatu „Lihtsalt hinga“ autor hingamisguru Dan Brulé on maailma muutev pioneer hingamistöö valdkonnas. Rohkem, kui 100 000 inimest üle 50 riigi teevad Dani teadliku hingamise metoodika alusel hingamistehnikaid oma tööl ja eludes. Suur hulk nendest on olümpiavõitjad, võitluskunstide tippmeistrid, juhtivad psühhoterapeudid, meditsiinilised eksperdid, mungad, mediteerijad, joogaõpetajad, meelelahutuse artistid, personaalsed treenerid, tervendajad, elu treenerid ja tippjuhid. Nii on Dan näiteks motivatsiooni tipptreeneri Tony Robbins personaalne hingamistreener. Ta on treeninud Kreeka-Rooma maadlejat Aleksander Karelinit ning nõustanud Venemaa judo, triatloni, tennise ja purjetamise koondiseid. Raamatus „Lihtsalt hinga“ jagab Brule nõuandeid ka, kuidas leevendada pohmelli: Ära unusta magada, sest mida vähem sa magad, seda hullem on pohmell. Pea meeles ka seda, et füüsiline tegevus vabastab endorfiine, seega aitab ka pohmellist vabaneda. Hapnik kiirendab alkoholist tekkinud mürkide lagundamist, seega aitab värske õueõhk hingamisharjutustele kaasa. Ära unusta juua vett. See on universaalne lahendus (ja lahus). Erinevate pohmellisümptomite puhul (peavalu, unisus, iiveldus) võib kasutada erinevaid hingamistehnikaid. Hingamine võib leevendada ka pohmelliga kaasnevaid süümepiinu, häbi, masendust või ärevust. Aktiivsed hingamisharjutused mõjuvad hästi, sest need panevad vere käima ja hapniku liikuma. Eriti hästi toimivad need koos joogaharjutustega või lihtsalt keha painutamise või kehapööretega, mis vere seedeelundkonda juhivad.
Toomas Hendrik Ilves ja Ieva Ilves — FOTO: Meisi Volt Seltskonnauudised IEVA ILVES esmakordselt abielulahutusest: Toomas tundis, et tal on teised võimalused ja …
mees ja naine kohtingul — FOTO: 123rf.com Suhted ja seks 7 KÜSIMUST, mida mehelt esimesel kohtingul küsima peaks
Seidi Voogre — FOTO: Seidi Voogre/Instagram Ilu ja mood FOTOD: SEIDI VOOGRE näitas, mida sellerimahla joomine tema näoga tegelikult teinud on
Kirsti Timmer — FOTO: TV3 Keha ja vaim NÕID KIRSTI TIMMER avaldas, mida unes ussi nägemine tegelikult tähendab
Puhitus ja IBS - miks seda just naistel rohkem esineb? — FOTO: Biocodex Sisuturundus Puhitus ja IBS – miks seda just naistel rohkem esineb?
Üksinda reisile — FOTO: Depositphotos.com Sisuturundus Üksinda reisile? 7 soovitust, kuidas selleks valmistuda