NIPINURK: Und ei tule? See hingamisharjutus aitab magama jääda

Harjutus 1. Puhasta välja hingates teadlikult oma energiasüsteemist võõrad peenenergiad – nt negatiivsed meediakajastused või -lood, teiste inimeste mõtted, tunded, emotsioonid. Saada need tagasi sinna, kust nad tulid. 2. Hinga ja tee teadlik otsus liikuda oma südamekeskusesse. Hoia oma tähelepanu seal ja saa teadlikuks oma hingamisest. 3. See on hingamise üKaren Härmshtsus: samm-sammult lood ühenduse oma Allikaga ja Kõrgema Minaga. Hinga ja loo see ühendus. 4. Anna ennast oma Kõrgema Mina hoole alla. Luba endal lõdvestuda ja jääda magama.