Coach ja koolitaja Maria Baydar kirjutab oma raamatus „Enesekasutusjuhend“, et ärevus on normaalne tunne, mida tunnevad kõik. Mõneti on see ka vajalik, kui käivitab meid. Aga kui ärevus väljub kontrolli alt, võib see muuta igapäevaelu üsna keeruliseks. Maria jagab nippe, kuidas ärevust maandada. Kuigi ärevus on ärevus, on selle kogejal oma lugu ja läbielamised, mis teevad ärevuse iga inimese puhul väga omanäoliseks ning kannatanule tundub, et see kõik juhtub just ainult temaga. Pikaaegne pinge ja allasurutus muudavad inimese ülitundlikuks kõige ümbritseva suhtes. Kui inimene on pikka aega olnud pingeseisundis ja surunud alla oma tõde… Siis hakkab keha ja alateadvus end iseenda eest kaitsma, kus iga väiksem asi muutub ülepingeks. Ärevus on tegelikult inimesele mõneti vajalik tunne. See käivitab meid, aidates avada õigel hetkel suurema ja parema sooritusvõime. Kuigi ärevushäire võib olla väga-väga hirmutav ning võib tunduda, et sellest polegi väljapääsu või nagu oleks see justkui isiksuse omadus, millega lihtsalt tuleb leppida, on siiski teadlikult töötades võimalik ärevus väga ruttu hoopis oma väeks ja õnnistuseks keerata. Sageli on väga suureks abiks just emotsioonide ja mõtete päevik, sest see on esimene viis, kuidas oma ärevus kontrolli alla saada. Ärevushäire puhul on kindlasti oluline oma sisemise lapse turvatunde taastamine ja haavade tervendamine. © Przemek Klos via canva.com Sisuturundus Retro vinüülplaadimängija – kingiidee muusikasõbrale NordenBeuaty ShapePro 3.0 — FOTO: Hiit.ee Sisuturundus Populaarne tselluliiti vähendav ning trimmiv LPG-massaaž kodus? On see tõesti võimalik? Jah, lõpuks on!
NordenBeuaty ShapePro 3.0 — FOTO: Hiit.ee Sisuturundus Populaarne tselluliiti vähendav ning trimmiv LPG-massaaž kodus? On see tõesti võimalik? Jah, lõpuks on!
naised peol — FOTO: 123rf.com Suhted ja seks 12 TÄHEMÄRKI ja alkohol: loe, millega sina purjus peaga silma paistad
Merily Timmer — FOTO: TV3 Kodu ja Aed FOTOD: selgeltnägija Merily Timmer näitas kõhedusttekitavaid asju oma kodus
Maskis laulja — FOTO: AS All Media Eesti Lahedat lugemist „Maskis laulja“ sõbrad on oodatud suurele fännipäevale!
kasvuhoone — FOTO: 1A.ee Sisuturundus Kasulik juhis: kuidas valida kasvuhoone, mis sobib rõdule või katuseaeda?
Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma? — FOTO: Serenita Sisuturundus Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma?