3 MÄRKI, ET SINU LAPSE menüüs on liiga vähe valku

Laps vajab täisväärtuslikku toitu ning seetõttu on iga toidukord äärmiselt oluline - kasvueas võivad puudujäägid tekitada tõsiseid terviseprobleeme. Siinkohal on tähtsaim roll lapsevanemal, kes peab vaatama, et tema lapse organism saaks kätte kõik vajaliku ning et tervis oleks korras.

Kui süsivesikuid on enamasti lapse menüüs piisavalt, siis valkude osas võib tihtipeale tekkida puudujääke ning see võib omakorda tuua kaasa mitmeid terviserikkeid, mis võivad hilisemas eas veelgi süveneda.

Allpool on välja toodud kolm märki, mis viitavad sellele, et lapse menüüs on liiga vähe valku:

1. Hambad on katki

Kui lapse hambad on nõrgad ning augud tekivad kergelt, siis on see märk sellest, et laps saab liiga vähe kaltsiumit.

2. Haigestumine

Kui organism saab piisavalt valku, on immuunsüsteem tugev ja laps ei jää kergelt haigeks. Nimelt tugevdab valk organismi vastupanu haigustele ning täpsemalt on siinkohal mõeldud piimatooteid.

3. Pidurdunud kasv, alakaalulisus

Kui laps ei saa piisavalt valku, võib sellega tekkida kasvupeetus ning alakaalulisus. Oluline on pöörata tähelepanu sellele, et laps saaks erinevaid valke: liha, piimatooteid, pähkleid, köögivilju, kaunvilju ja muna.

Allikas: redbookmag