5 HARJUMUST, mis viitavad sellele, et sinu laps muutub ülekaaluliseks

Ülekaalulisus on tänapäeva ühiskonnas muutunud suureks probleemiks ja seda mitte üksnes täiskasvanute seas, vaid paraku ka laste hulgas. Iga aastaga kasvab ülekaaluliste laste arv üle kogu maailma ning loomulikult soovitakse leida lahendus, mis aitaks kaalutõusu vältida.

Allpool on välja toodud viis halba harjumust, mis viitavad sellele, et ka sinu laps võib ühel hetkel ülekaaluliseks muutuda. 

1. Liiga palju ebatervislikke snäkke

Lapsel võiksid olla korralikud toidukorrad ning sinna vahele ei tasu anda krõpsukotti ega tervet šokolaaditahvlit. Õun ning teised puuviljad on heaks vahepalaks.

2. Hommikusöök jääb vahele

Hommikusöögi vahelejätmine on lapse tervisele halb ning tähendab, et lõuna saabudes on kõht liiga tühi ning haaratakse esimene asi, mis kätte satub.

3. Puudub korrapärane harjumus

Laps võiks harjuda sööma kolm korda päevas ning sinna vahele kaks vahepala, milleks on mõni puuvili või pähklid.

4. Liiga palju aega televiisori ees

Televiisori vaatamise aega tasuks piirata, pigem võiks lapse puhkeaeg olla aktiivne.

5. Vähene liikumine

Laps vajab liikumist, kuid teda tuleb selleks suunata. Kindlasti võiks iga päev ka värskes õhus viibida ning näiteks jalutamas käia või mänguplatsil aega veeta.

Allikas: The Sun