LASTEARSTID SOOVITAVAD: mis kell peavad lapsed tegelikult magama minema?

Lastel on meeletult palju energiat ja nende magama panemine võib mõnikord suisa võimatu missioonina tunduda. Kui mõtled, et lased neil õhtul veel tund aega möllata, siis teed neile sellega korraliku karuteene. 

Mitmed erinevad uuringud kinnitavad, et laste kognitiivse, emotsionaalse ja füüsilise arengu juures mängib üliolulist rolli just see, millal nad magama lähevad. Siin kehtib reegel: mida varem, seda parem! Kõige paremaks ajavahemikuks peetakse 18.00-21.00. 

Päevavalguses laste magama saatmine võib küll kummalisena tunduda, aga asi on seda väärt! 2012. aastal lastearstide poolt läbi viidud uuring kinnitas, et lapsed vanuses 7-11 aastat, kes läksid iga päev varasemast tund varem magama ja said seeläbi pikemalt puhata, olid koolis palju aktiivsemad ning nad ei ärritunud enam nii kergesti kui varem.

Lastearstide kindel soovitus on proovida lapsed võimalikult vara voodisse saata ning alustada tuleks sellest, et nad täna õhtul näiteks 20 minutit varem voodisse panna. 

womansday.com