3 PÕHJUST, MIKS sa keset ööd ootamatult üles ärkad

Keset ööd üles ärkamine võib halvimal juhul lõppeda sellega, et und enam uuesti ei tulegi ning tulemuseks on magamata öö ja energiapuudus. Kuid millest see üldse tuleneb, et paljud inimesed ärkavad tihtipeale keset ööd üles?

Allpool on välja toodud kolm võimalikku põhjust, miks sa vahel keset ööd üles ärkad:

1. Toatemperatuur

Võimalik, et sinu magamistuba on kas liiga külm või kuum. Ideaalis peaks magamistoas olema 18-19 kraadi sooja, mitte rohkem ega ka vähem.

2. Nahaprobleemid

Kui sul on ekseem või mõni teine nahaprobleem, siis tea, et just öösiti muutub see intensiivsemaks ning võib tekitada sügelust, mis omakorda une viib.

3. Rahutud jalad

Võimalik, et sul on rahutute jalgade sündroom. Selle all kannatab ligikaudu 10% kogu maailma inimestest ning abi saamiseks tuleks kindlasti pöörduda arsti poole.

Allikas: Business Insider