1 TERVISELE KAHJULIK ASI, mis paljusid eestlasi ohustab

Eesti kuulub nende riikide hulka, kus päikest on aastaringselt vähe ning talvisel ajal tuleb kurbusega tõdeda, et päikesevalgust lausa üldse ei ole. Ka vihmastel suveperioodidel saab Eesti inimene liiga vähesel määral päikest, mis omakorda seab ohtu tervislikud näitajad.

Paljudel Eesti elanikel on aastaringselt D-vitamiini puudus ning enamikel on näitaja üheksal kuul aastas alla normi, mis tähendab, et oma tervise nimel tuleks hakata D-vitamiini juurde võtma. Laborist Anneli Raave-Sepp rääkis TV3 "Seitsmestele uudistele", et paljud inimesed käivad nende juures oma tervisenäitajaid testimas, mis on igati positiivne, ent loomulikult tuleks peale tulemuste kättesaamist pöörata tähelepanu ka nendele aspektidele, mis paberile kirja said.

D-vitamiin mängib olulist rolli inimese tervise osas ja kui seda on organismis liiga vähe, kannatavad nii enesetunne kui ka immuunsüsteem ning haigused tekivad kiiremini. Ka vererõhk, lihaste töö ja luustiku olukord on üsnagi suurel määral seotud just D-vitamiiniga.

Kui päikest on vähe, ei suuda organism ise D-vitamiini toota ja nii lihtsalt tekibki defitsiit.

Kindlasti ei tasu unustada ka seda, et D-vitamiin on rasvlahustuv, seega seda tuleks võtta koos rasvaga - näiteks teelusikatäis kalaõli moodustab ideaalse kombinatsiooni ja nii saab organism kätte ka vajalikud oomega-3-rasvhapped, mida samuti paljudel napib.

Kas sinu organismis on piisavalt D-vitamiini?