Treener ja toitumisnõustaja Egle Eller-Nabi sõnul kuuluvad tervisliku eluviisi juurde nii mõõdukas treening kui ka tasakaalustatud toitumine. Toitumise osas toonitab Egle, et tegelikult ei ole üldse vaja iga päev pingsalt sellele mõelda, kas ma ikka söön õigesti – kõik on palju lihtsam, kui esmapilgul tunduda võiks. Suurim viga, mida paljud Eesti naised toitumisel teevad, on enese liigne piiramine. "Tehakse näiteks nii, et mingitel päevadel väga piiratakse ja siis teistel päevadel süüakse jälle liiga palju – ja siis süüakse kõik tagasi. Päevade lõikes on tasakaalu vaja, siis ei teki ka ülesöömise momenti," soovitab Egle. Mis aga toidukordadesse puutub, võiks Egle sõnul pigem hommikul rohkem süüa ja õhtul vähem. Toitusid Egle tervislikeks ja ebatervislikeks ei liigita. "Ma ei liigita toitusid üldse. Pigem leidub toitaineid, mida ma vajan iga päev ja mida ma ei vaja iga päev. Ma armastan väga tumedat šokolaadi, aga ma ei liigita seda ebatervislikuks." "Kui toitumisharjumused on paigas ja sa liigud ja teed trenni, siis ei peagi muretsema. Tasakaalustatud toitumine on oluline," ütleb Egle.
Getter Jaani — FOTO: Mardo Männimägi Keha ja vaim KLÕPS: KAS SEE ongi saleda figuuriga Getter Jaani salanipp?
Hendrik Terras abikaasaga — FOTO: Hendrik Terras/Instagram Pere ja kodu “MU VÄIKE PAKSUKE.” Hendrik Terras näitas abikaasa uhket beebikõhtu
Teet Margna — FOTO: TV3 Seltskonnauudised TEET MARGNA lapsepõlve unistus läks täide: kes kannatab, see kaua elab
Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma? — FOTO: Serenita Sisuturundus Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma?
Puhitus ja IBS - miks seda just naistel rohkem esineb? — FOTO: Biocodex Sisuturundus Puhitus ja IBS – miks seda just naistel rohkem esineb?