Viimaste aastate jooksul on maailmas üha rohkem tuntust kogunud Reformer pilates. 18. septembril avati Tallinnas asuvas Golden Club spordiklubis uus Golden Pilates stuudio. Golden Club juhataja Karin Kaleta usub, et pilatese edu saladus peitub eelkõige mitmekülgsuses. “Reformer pilates treenib eelkõige kerelihaseid, aga tegelikult saavad üheaegselt koormust ka kõik teised lihasgrupid. Just seetõttu on see suurepärane täiendus ka neile, kes muidu näiteks jõusaalis käivad või mõnda muud spordiala harrastavad,” rääkis Kaleta. Treeningud kestavad tavaliselt 50 minutit ja on üles ehitatud tasakaalukalt: “Trennid on üles ehitatud nii, et alguses tehakse soojendus, seejärel keskendutakse lihastreeningule ja tunni lõpus sooritatakse ka venitusharjutusi.” Kaleta julgustab kõiki huvilisi uut stuudiot ja Reformer pilatest proovima: “Me saame treeningu ülesehitusel arvestada inimese kõikide eripäradega. Seetõttu võib trennidesse tulla ka mõne vigastuse korral, kui sellest oma treenerile enne trenni teada anda.” VAATA VIDEOT!
HYROX Night Simulation Peetri Crossfit — FOTO: HYROX Lahedat lugemist Eesti suurim HYROXi simulatsioon tõi T1 parkimismajja 200 sportlast
Tagasi kooli - viis nõuannet ohutumaks liiklemiseks uuel kooliaastal — FOTO: Neste Eesti elu Tagasi kooli: viis nõuannet ohutumaks liiklemiseks uuel kooliaastal
Nakhon Si Thammarat-Khao Phlai Dam — FOTO: Tai turismiamet Lahedat lugemist Avasta Tai uuesti lapse silmade läbi
Torontos sündis uus moeseeria Eesti disainist — FOTO: Mauricio Zelaya Ilu ja Mood Torontos sündis uus moeseeria Eesti disainist