Iga hommik on teatud mõttes uus algus ning sellest, milliste emotsioonidega sa päeva alustad, sõltub tihtipeale ka terve päeva kulg, olgu see siis positiivsete või negatiivsete nootidega. Paraku teevad paljud meist igal hommikul vigu, mis omakorda toovad kaasa negatiivseid emotsioone. Iga hommik on teatud mõttes uus algus ning sellest, milliste emotsioonidega sa päeva alustad, sõltub tihtipeale ka terve päeva kulg, olgu see siis positiivsete või negatiivsete nootidega. Paraku teevad paljud meist igal hommikul vigu, mis omakorda toovad kaasa negatiivseid emotsioone. Allpool on välja toodud kolm asja, mida paljud meist igal hommikul suure tõenäosusega valesti teevad - kui märkad, et ka sina teed neid vigu, siis muuda oma käitumismustrit ning loo endale ise positiivne päeva algus. 1. Äratuskell läheb korduse peale Kui äratuskell heliseb, siis ära lükka seda kunagi edasi, vaid tõuse kohe. Nii võidad minuteid ja sul on hommikul rohkem aega, et vajalikke toimetusi teha ja midagi ei jää tegemata. Need lisaminutid äratuskella edasilükkamisest ei anna kehale tegelikult midagi. 2. Hommikusöök Paljud inimesed ei söö hommikust ning see on ilmselt suurim karuteene, mida endale teha saab. Hommikusöök paneb seedimise käima ning mitmed uuringud kinnitavad, et inimesed, kes söövad tervislikku ja kõhtu täitvat hommikusööki, tarbivad terve päeva lõikes vähem kaloreid ning neid ei kimbuta ülesöömine ega näljasööst enne lõunat. 3. Müra Enamasti ollakse harjunud hommikul esimese asjana televiisor või raadio käima panema, kuid see on viga. Päeva esimesed pool tundi võiksid mööduda oma inimeste keskel rahulikus atmosfääris ning kõik muu tuleb hiljem. Nii suhtled sa oma pereliikmetega rohkem ja pikas perspektiivis mõjub see hästi ka vaimule. Allikas: higherperspectives
Kristina Pärtelpoeg — FOTO: Kristina Pärtelpoeg/Instagram Suhted ja seks KRISTINA PÄRTELPOEG läbisaamisest oma eksabikaasaga: on mingid päevad, kus ma lihtsalt …
Brigitte Susanne Hunt — FOTO: Brigitte Susanne Hunt/Instagram Köök ja söök RETSEPT: BRIGITTE SUSANNE HUNDI kalorivaesed pannkoogid valmivad mõne minutiga
Luisa ja Taavi Rõivas — FOTO: Luisa Rõivas/Instagram Keha ja vaim ON ALLES SAAVUTUS: Luisa Rõivas trenni tegemisega armu ei anna
Piret Järvis-Milder tütrega — FOTO: Piret Järvis-Milder/Instagram Seltskonnauudised PIRET JÄRVIS-MILDER paljastas üllatava asjaolu oma tütre Milli osas
Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma? — FOTO: Serenita Sisuturundus Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma?
Puhitus ja IBS - miks seda just naistel rohkem esineb? — FOTO: Biocodex Sisuturundus Puhitus ja IBS – miks seda just naistel rohkem esineb?