4 TEGEVUST, MIS su tuju hetkega paremaks muudavad

Kas tunned, et tuju on paha ja sa ei suuda kuidagi näha ühtki päikesekiirt pilve tagant? Võta appi need neli tegevust ning tunned, kuidas su tuju üsna kiiresti paremaks muutub, soovitab Woman`s Health. 

Naerata!

Kuigi sul pole vähimatki tuju naeratada, tee seda ometi. Sunni ennast naeratama! Üsna ruttu tunned, et su tuju on juba natukene paremaks muutunud ja tahaksid juba kogu hingest naeratada ning naerda. 

Tee head!

Kasvõi üks heategu päevas annab su elule hoopis uue jume. Luba keegi kassajärjekorras ette, käi loomade varjupaigas koertega jalutamas, aita rasket poekotti tõsta – kui abivajaja sind siiralt tänab, aitab see ka sul endal tuju parandada. 

Ole tänulik!

Mõtle, mille üle sa oma elus tänulik oled. On sul hea ja stabiilne töökoht? Oma kodu? Armastav kaaslane ja pere? Toredad sõbrad? Kui oskad olla tänulik, leiad ka põhjuseid, mille üle õnnelik olla. 

Kallista!

Inimlik lähedus ja soojus teevad alati tuju paremaks nii sul kui sellel, keda kallistad.