Endaga rääkimine aitab kontrollida impulsiivset käitumist

Teadlased väidavad, et iseendaga rääkimine, kas valjult või mõttes, aitab vältida läbimõtlematuid otsuseid ning kontrollida impulsiivset käitumist, kirjutab ajakiri Acta Psychologica.

Inimesed saadavad endale pidevalt sõnumeid eesmärgiga oma käitumist kontrollida. Näiteks sisendatakse endale, et jooksmist tuleb jätkata ka siis, kui ollakse väsinud; ohjeldatakse oma isu, kui soovitakse tegelikult veel üht pitsalõiku süüa; hoitakse end tagasi, et vaidluse käigus teise inimese peale mitte karjuma hakata.

Teadustöö juhtautor Alexa Tullett selgitas, et uuringu eesmärk oli kindlaks teha, kuidas iseendaga mõttes rääkimine enesekontrollile kaasa aitab.

Mitmete testide põhjal leiti, et inimesed käituvad tihti läbimõtlematult, kui neil puudub võimalus pidada sisekõnet. Kui ei saadud end sõnades väljendada või mõttes endale sõnumeid saata, vähenes enesekontroll ulatuslikult.

Uuringust järeldati, et iseendaga rääkimine muudab enesekontrolli tõhusamaks ja ennetab impulsiivsete otsuste tegemist.

Anneli Allikas-Parv