Kuidas saada õnnelikuks?

Ameerika psühholoogid avaldasid artikli ajakirjas The Psychological Science, kus nad püüdsid paljastada õnne saladusi, liigitades need kümneks teguriks.

Psühholoogid pidasid õnne võtmeks oskust tunda rõõmu väikestest asjadest. Nad väitsid, et mitmete aastate jooksul läbi viidud uurimustööst selgus, et need inimesed, kes tunnevad rõõmu pisiasjadest, tulevad vanaduspõlves paremini haigustega toime ning elavad keskmiselt 7 aastat kauem.

Toome teieni need 10 tegurit, mis psühholoogide väite kohaselt on õnne aluseks:

1. Jaga oma õnnelikke mõtteid teistega

2. Analüüsi meeldivaid mälestusi

3. Kiida ennast sagedamini

4. Keskendu meeldivatele tunnetele

5. Ole õnnelik selle üle, mis Sul olemas on

6. Tegele nende asjadega, mis Sulle meeldivad

7. Teeskle, et oled õnnelik ka siis, kui Sa parasjagu seda ei ole

8. Tähista tähtsaid hetki oma elus

9. Ära mõtle süngeid mõtteid; ära tunne hirmu ja kahtlusi

10. Ütle ”aitäh” nii tihti kui võimalik

Anneli Allikas-Parv