NEID ASJU EI TOHIKS sa oma magamistoas kunagi hoida

Ideaalis võiks sinu magamistoas olla võimalikult vähe esemeid ning neil kõigil peaks olema väga oluline eesmärk seoses sinu heaoluga. Eemalda oma magamistoast: Televiisor See on tõepoolest üks igati tore meelelahutuslik vahend, kuid magamistuppa see ei sobi, sest see häirib unekvaliteeti. Toit Sa võid mõelda küll, et mõnus on õhtul enne uinumist veel miskit süüa, kuid sinu organismile sobib enne uinumist hoopis puhkus seedetegevusest. Magamistoas võiks olla värske õhk, mitte toidulõhnad. Läpakas Harjuta endale sisse, et vähemalt pool tundi enne magam minekut hoiad sa läpakast eemale. Nii annad oma ajule võimaluse rahulikumalt võtta ja uni tuleb parem.