Madli Vilsar võitleb lisakilodega: keha rasvaprotsent peab langema

Väga palju on naisi, kes tahaksid paar kilo alla võtta, aga see pole sugugi nii lihtne. Ka miss Madli Vilsar, kes juba mitmendat aastat ilmatüdruku ametit peab, teab, mis tunne on soovimatute lisakilodega võidelda. Et peagi naaseb Madli bikiinides teleekraanidele, seadis ta endale kindla eesmärgi - lisakilodest tuleb suveks lahti saada ja keha peab trimmis olema.

Madli tunnistab, et motivatsiooni leidmine on tõesti raske. "Ainuke asi, mida ma pärast pikka päeva suutsin mõelda, oli see, et kui väga ma magada tahaksin. Aga kui ikkagi töö sunnib kandma samas suuruses riideid nagu minust 15 cm lühemad ja 15 kilo kergemad tüdrukud, siis see seab mingid piirid. Eriti nüüd suvel rannas – bikiinid ekraanil nõuavad trimmis keha. Ma saan väga hästi aru neist, kes lihtsalt ei suuda ennast motiveerida, eriti kui sa töötad kahel kohal, õpid magistris, lisaks veel erinevad projektid ja muidugi vajadus leida aega iseenda jaoks. Väga lihtne on öelda, et võta ennast kokku, aga ma saan tõesti nendest aru, keda on stress nii laastanud, et lihtsalt ei ole motivatsiooni. Sellest üle saamine on kõige suurem katsumus," tõdeb Madli.

Väga olulist rolli mängib ka sõprade ja lähedaste toetus. "Kui teil on selliseid sõpru, kes tahaksid kaalust alla võtta, siis olge neile toeks ja motiveerige neid heade sõnadega ja mitte mingil juhul ärge parastage, et kui laisk ta on või miks ta ei saa ja suuda, ning olge õnnelikud, et ise olete suutnud sellest üle olla," nendib Madli.

Madli praegune menüü näeb ette 5 söögikorda päevas. "Toitumine on tegelikult kogu asja võti. Ma hakkasin praegu järgima plaani, mille jooksul söön 5 korda päevas, et keha ei läheks vahepeal stressi ja näljatunnet ei tekiks," kirjeldab Madli oma söömiskava, mille kohaselt tuleb iga paari tunni tagant süüa.

Seda, mitu kilogrammi Madli kaalust alla võtma peaks, pole ta paika pannud ja ei panegi. "Minu eesmärk ei ole kindel kaalunumber, pigem loodan saavutada parema enesetunde ja rasvaprotsendi normi viimise." Ilusate ilmadega sõidab Madli rattaga tööle, käib vesiaeroobikas ja treenib EMS seadmetega, mis stimuleerib elektriga muskleid. Pikemas perspektiivis on minu eesmärgiks ilus trimmis bikiinikeha. Seda saate "Reporterist" suvel näha ja minu Facebooki vahendusel jälgida, kas ja kuidas mul läheb," ütleb Madli.

Soojad ilmad on kohal ning sellega kaasnevad ka grillimised. Kui palju lubab Madli endale grillpidudel head ja paremat? "Tegelikult ei ole grilltoit saatanast, vaid hoopis alkohol, mida sinna kõrvale lürbitakse. Grillitud kana, kala ja juurikad on väga tervislik alternatiiv, aga siidrid ja kokteilid, mis väga paljudel sinna juurde käivad, on need, mis kehakaalu kergitavad. Minu väga primitiivne nipp on hoida näts suus või süüa pulgakommi. Pulgakommi söömine on üks modellide nipp, selleks et veresuhkur liiga alla ei läheks, aga ühte kommi sööd nii kaua, et otseselt kaloreid ei tule juurde ja samal ajal millegi uue järgi ka käsi ei haara. Sama kehtib nätsuga. Lihtsalt ei saa endale head paremat rohkem suhu toppida," jagab Madli nippe, kuidas vähem süüa.

Karin Karu