10 hoiatusmärki: kas kannatad sõltuvuse käes?

Kas kardad, et sa jood, šoppad või mängid hasartmänge liiga palju? Kui vastus on jah, siis loe seda.

Populaarse telepsühholoogi Philip McGraw'i ehk dr Phili kodulehel kirjutatakse, et erinevad sõltuvused võib ära tunda samade hoiatusmärkide kaudu. Allpooltoodud punktid peaksid hoiatustulukesed põlema panema, olgu siis sõltuvuseks seks, alkohol või söömine.

1. Sa ei suuda oma impulssidele vastu panna.

2. Su keha vajab üha rohkem ja rohkem sõltuvusttekitavat ainet, et saavutada efekti.

3. Sul on soov sõltuvusest vabaneda, seda kontrollida või vähemalt vähendada. Oled ehk proovinud, kuid tulemuseta.

4. Oled sõltuvuse peale väga palju raha kulutanud.

5. Sõltuvus on muutunud sinu jaoks kinnisideeks.

6. Selle asemel, et olla tööl, õppida, teha kodutöid või sõpradega suhelda, tegeled sa sõltuvusele andumisega.

7. Jätkad oma käitumist, kuigi tead, et see põhjustab füüsilisi või psühholoogilisi sümptomeid, takistab sinu tööd, õpinguid või sotsiaalset elu.

8. Vajud aina rohkem ja rohkem sõltuvuse küüsi. Saad sellest ehk isegi aru, kuid sa ei suuda/taha miskit ette võtta.

9. Oled sõltuvuse tõttu loobunud hobidest, sõpradest, puudunud töölt jms.

10. Kui sa ei saa oma tahtmist oled rahutu, agressiivne, murelik või tunned ennast ahistatuna.

Anneli Allikas-Parv