Kuidas stressist kiiresti vabaneda?

Inglismaa teadlased on leidnud kiire viisi stressist vabanemiseks. Selgus, et stressi maandamiseks piisab ainuüksi raamatu avamisest, kirjutab Geniusbeauty.

Sussexi ülikooli teadlased tõestasid, et raamatu lugemine on kõige usaldusväärsem viis stressirohkest olukorrast ülesaamiseks. Lisaks vähendab raamatu lugemine kortisooli (stressihormoon) taset 68% võrra, normaliseerib südame löögisagedust ja lihastoonust. Lugemine töötab palju efektiivsemalt kui rahustava muusika kuulamine, jalutuskäik värskes õhus või tassike piparmünditeed.

Neuroteadlane David Lewis leiab, et pole oluline, millist raamatut stressist vabanemiseks lugeda, vaid põhiline on, et see oleks huvitav.

Anneli Allikas-Parv