Liigne veejoomine on kehale sarnaselt kahjulik nagu veepuudus

“Joo palju vett,” jagab iga teine toitumisnõustaja, treener ja terviseekspert sulle nõu ning soovitab juua 8 klaasi vett päevas, sõltumata sellest, kui hästi sa end selle kõige juures tunned. Ta lohutab, et algus ongi raske ja võib minna veel hullemaks, aga peagi hakkad tundma end imeliselt ning saavutad ideaalvormi. Ometigi jätab ta mainimata, et igal inimesed on personaalsed veevajadused ning liiga palju vett võib sinu tervist kahjustada. 

Esialgu liigudki oma eesmärgi poole ja tundub, justkui suur veejoomine puhastaks keha ning lühiajalise dieedi või organismi puhastamise eesmärgil on see igati mõistlik otsus. Kui aga juua suures koguses vett pikaajaliselt, siis muudab see laisaks sinu seedesüsteemi, mis toob normaalselt süües ja liikudes lisakilod tagasi ning võib kaasa tuua ka mõne ootamatu haiguse.

Ajurveda tarkus ütleb, et söö ainult siis, kui sul on nälg, ning joo ainult siis, kui sul on janu. Ajurveda meditsiiniline filosoofia väidab, et inimesed üks olulisemaid tervise ja heaolu aluseid on tugev seedimine ning liigne veetarbimine muudab seedimise laisemaks. Tingituna vee omadustest jahtub seedimine lihtsalt maha. Seetõttu 8 klaasi vett ja muid jooke on ajurveda seisukohast liiga suur kogus, mida igapäevaselt tarbida. Rohke vesi kahjustab ka maos nn seedeensüümide tööd ja muudab need laisaks. Eriti oluline on harjuda söögi ajal ja vahetult pärast sööki vähem jooma, sest just siis peaks seedeorganid iseseisvalt toitu töötlema hakkama. Vesi ja muud rohked vedelikud uhavad maost välja ka happed, mis toodavad maohapet ja mis aitavad toitu seedida ning teha kahjutuks sinna toiduga sattuvaid patogeene.

Lisaks seedesüsteemi kahjustamisele võib 8 klaasi veejoomine kaasa tuua unehäired ja peensoole probleeme, mis on tingitud liigsest koormusest. Eriti, kui vett juuakse õhtul. Lisaks võib vee ületarbijat ohustada vee toksikoos ehk mürgistus, mis leiab aset siis, kui vett juuakse nii palju, et elektrolüütide tasakaal saab häiritud ning kehas tekib veeüleküllus.  Kuna see mõjutab ka ajutegevust, siis sellega kaasnevad tihti ka psüühilised probleemid. 

Liigne veetarbimine suurendab ka higistamist, sest keha soovib viia üleliigset vett välja. Kui see toimub järjepidevalt, siis harjub keha selle olukorraga ära ning higistamisest saab krooniline haigus. 

Lisaks võivad liigsest veejoomisest tekkida ka väga tõsised tervisehäired- maksa- ja neeruhaigused ning südamerikked.

Vaatamata selle ei tähenda see siiski, et 8 klaasi vett on igaühele liiga palju. Oluline on tunnetada oma keha ja saada seeläbi aru, mis on sinu jaoks õige kogus. Ära ei tasu unustada, et liiga suur veetarbimine on sarnaselt kahjulik nagu liiga vähene veetarbimine. 

Kui soovid sel teemal põhjalikumalt lugeda, siis inglisekeelset infot leiab SIIT. 

Marge Tava