Birgit kaotab kaalu

Kas tahaksid saada suurepärast vormi ilma jooksukingadeta ning tugitoolist tõusmata? Mõtled, et selline asi pole küll võimalik? Aga vot on! Cinthia Quarta on kirjutanud raamatu "Tai chi, taskuabiline teadmishimulistele", kus on  tõhusad 15 minutilised harjutuskompleksid algajatele. Istudes sooritatav tai chi on suurepärane viis käsivarre ja õla liikuvuse ja jalgade painduvuse parandamiseks, samuti suurendab see kopsumahtu, alandab vererõhku ning muudab meid reipaks.