Birgit kaotab kaalu Tugevaks ja terveks tugitoolist tõusmata Kas tahaksid saada suurepärast vormi ilma jooksukingadeta ning tugitoolist tõusmata? Mõtled, et selline asi pole küll võimalik? Aga vot on! Cinthia Quarta on kirjutanud raamatu "Tai chi, taskuabiline teadmishimulistele", kus on tõhusad 15 minutilised harjutuskompleksid algajatele. Istudes sooritatav tai chi on suurepärane viis käsivarre ja õla liikuvuse ja jalgade painduvuse parandamiseks, samuti suurendab see kopsumahtu, alandab vererõhku ning muudab meid reipaks.
„Café Opera by Tiina Talumees“ — FOTO: Kalev Lilleorg Ilu ja Mood „Café Opera by Tiina Talumees“ tõi kevadõhtusse ajatut elegantsi ja lummavat atmosfääri
Dopamiini interjöör — FOTO: IKEA Lahedat lugemist Dopamiini interjöör: kuidas värvid ja sisekujundus muudavad kodust enesetunnet
"Naabrist parem" — FOTO: Kalev Lilleorg Eesti elu Saates „Naabrist parem“ läks õhkkond pingeliseks: „Me ei suhtle Tuvikestega“
Simo Santeri Virtanen — FOTO: Kaur Kangur Lahedat lugemist Pärast keerulist perioodi leidis Simo Santeri Virtanen oma tee: „Ma ei leidnud vastuseid ja hakkasin neid ise otsima!“