Väike, aga tubli- meditatsiooni-kivi

Me omistame teatavatele esemetele mingi tähenduse. Mõnel puhul on seos ilmne, näiteks armastatu riideeset kandes. Kui toimime nii alateadlikult, saame looval moel endasse meelerahu tuua kus iganes reisides.

Milline kivi?

Mõni sile kivi võib olla hea isiklik talisman. Vali selline kivi, mille oled ise leidnud ja mis on piisavalt väike, et seda taskus kaasas kanda. Kui sul on kodus altar, pane kivike nädalaks või paariks sinna. Vaata seda iga kord, kui asud mediteerima. Muuda see mediteerimise osaks, näiteks puuduta seda iga kord enne ja pärast mediteerimist. Nii lood oma meeles seose mediteerimise ja seeläbi tekkiva rahuseisundiga.

Kuidas kivi kasutada?

Tunned ise ära, millal oled valmis kivi kaasa võtma. Kanna seda taskus, kotis või mapis ja kui tunned end piges või ahistatuna - näiteks rahvast täis ühistranspordis - hoia kivikest pihus. Seda laadi kiirmeetod toimib eriti hästi inimeste puhul, kellel ei paista kunagi enda jaoks aega jätkuvat. Isegi põgus rahuhetk võib olukorra pinget leevendada. See toimib alateadvuse tasandil. Kivi tajumine tuletab meelde meditatsiooni kogemust.

Meditatsioon

Proovi hoida mediteerimise ajal käes enda valitud kivi, eelistavalt siledat värvilist mäekristalli. Kujuta, kuidas karge, rahustav maa energia tulvab kivist käsivarte kaudu üles ning siis läbi kogu keha. Selle mõjul peaksid tundma end keskendununa ja rahulikuna. 

Triin Tisler