Kaunis nahk ei tule kreemipurgist ega kosmeetiku juurest, vaid seestpoolt ehk siis teisisõnu sa oled see, mida sa sööd. Tasakaalustatud menüü ning õiged valikud lisavad jumele sära, hoiavad naha niisutatuna ning lisaks on ka enesetunne parem ning energiat rohkem. Kaunis nahk ei tule kreemipurgist ega kosmeetiku juurest, vaid seestpoolt ehk siis teisisõnu sa oled see, mida sa sööd. Tasakaalustatud menüü ning õiged valikud lisavad jumele sära, hoiavad naha niisutatuna ning lisaks on ka enesetunne parem ning energiat rohkem. Naha tervise nimel tuleks eelkõige hoiduda rämpstoidust ja alkoholist ning tarbida ohtralt vett. Lisaks on olemas teatud kindlad toidud, mida tarbides naha olukord paraneb. Allpool on välja toodud kolm toitu, mida ilusa näonaha nimel kindlasti iga nädal süüa võiks: 1. Porgand Tegu on vitamiinirohke juurviljaga, mis aitab erinevate uuringute kohaselt vältida aknet ning lisaks niisutab ja toidab nahka. Rohke porgandi söömine muudab jume säravaks ja annab sellele kergelt oranžika tooni. Kuid porgandit võiks süüa pigem küpsetatud kujul, sest nii suudab organism sellest aineid paremini omastada. 2. Tume šokolaad Sisaldades rohkelt antioksüdante, rasvhappeid ja flavonoide, aitab selle söömine nahka kaitsta ja ühtlasi ka vereringet parandada, mis omakorda parandab naha olukorda. Tarbi neli ruutu tumedat šokolaadi päevas - oluline on valida maius, mis sisaldaks maksimaalselt 15 grammi suhkrut 100 grammi kohta ning oleks valmistatud kakaovõist, kookosrasvast ning toorkakaost. Taimerasvadest valmistatud tume šokolaad pole sugugi tervislik. 3. Lõhe Tegu on väärtusliku oomega-3-rasvhapete allikaga, mis aitab võidelda kortsude, põletike ja akne tekkega. Lisaks aitab lõhe söömine parandada enesetunnet, ravida stressi, ärevust ja depressiooni. Allikas: health
Inger elukaaslase Karmeniga — FOTO: Inger/Facebook Ilu ja mood KAUNIS PAAR: MUUSIK INGER tõi pruudi punasele vaibale
naine sai mehelt lilled — FOTO: 123RF.com Suhted ja seks MILLINE TÄHEMÄRK teeb oma kallimale kõige rohkem kingitusi
𝐄𝐋𝐈𝐒𝐀𝐁𝐄𝐓𝐇 𝐀𝐓𝐀𝐌𝐀𝐍𝐒𝐊𝐈 — FOTO: Liisa Alpstål EKSKLUSIIV Keha ja vaim ERATREENER ELISABETH avaldab tõe: kuidas tegelikult lisakilodest lahti saada
Dagmar Oja — FOTO: Dagmar Oja/Instagram Ilu ja mood KAUNIS VAADATA: ELU PARIMAS VORMIS Dagmar Oja läheb kevadele vastu eriti erksates toonides
Üksinda reisile — FOTO: Depositphotos.com Sisuturundus Üksinda reisile? 7 soovitust, kuidas selleks valmistuda