3 TOITU, MILLE SÖÖMINE teeb näonaha ilusaks

Kaunis nahk ei tule kreemipurgist ega kosmeetiku juurest, vaid seestpoolt ehk siis teisisõnu sa oled see, mida sa sööd. Tasakaalustatud menüü ning õiged valikud lisavad jumele sära, hoiavad naha niisutatuna ning lisaks on ka enesetunne parem ning energiat rohkem.

Naha tervise nimel tuleks eelkõige hoiduda rämpstoidust ja alkoholist ning tarbida ohtralt vett. Lisaks on olemas teatud kindlad toidud, mida tarbides naha olukord paraneb.

Allpool on välja toodud kolm toitu, mida ilusa näonaha nimel kindlasti iga nädal süüa võiks:

1. Porgand

Tegu on vitamiinirohke juurviljaga, mis aitab erinevate uuringute kohaselt vältida aknet ning lisaks niisutab ja toidab nahka. Rohke porgandi söömine muudab jume säravaks ja annab sellele kergelt oranžika tooni. Kuid porgandit võiks süüa pigem küpsetatud kujul, sest nii suudab organism sellest aineid paremini omastada.

2. Tume šokolaad

Sisaldades rohkelt antioksüdante, rasvhappeid ja flavonoide, aitab selle söömine nahka kaitsta ja ühtlasi ka vereringet parandada, mis omakorda parandab naha olukorda. Tarbi neli ruutu tumedat šokolaadi päevas - oluline on valida maius, mis sisaldaks maksimaalselt 15 grammi suhkrut 100 grammi kohta ning oleks valmistatud kakaovõist, kookosrasvast ning toorkakaost. Taimerasvadest valmistatud tume šokolaad pole sugugi tervislik.

3. Lõhe

Tegu on väärtusliku oomega-3-rasvhapete allikaga, mis aitab võidelda kortsude, põletike ja akne tekkega. Lisaks aitab lõhe söömine parandada enesetunnet, ravida stressi, ärevust ja depressiooni. 

Allikas: health