1 äärmiselt tõhus nipp, kuidas 500 kalorit kulutada

Uus aasta ongi käes ning kindlasti on paljud meist otsustanud end sel aastal viimaks käsile võtta - kes unistab paremast füüsilisest vormist, kes tahaks liigsetest kilodest vabaneda või hoopis kaalust juurde võtta. See lugemine on eelkõige just neile, kes sooviksid lihtsa vaevaga rohkem kaloreid põletada ja seda nii, et spordisaali minema ei peaks.

Siin on üks väga tõhus ja samas lihtne moodus, kuidas viie päevaga 500 kalorit kulutada:

Püsti seismine!

Los Angelesest, Californiast pärit tunnustatud personaaltreener Kevin Asuncion jagab oma klientidele alati uusi ja huvitavaid nippe, mis aitavad neil tõhusamalt kaloreid põletada. Tema viimane soovitus on väga tõhus ning sobib kõigile. Nimelt soovitab Kevin tavalise tööpäeva jooksul, mis kestab kaheksa tundi, veeta 10 minutit püsti seistes või ringi liikudes, iga 50 minuti tagant. Kokku tuleb seega kaheksa kümneminutilist püstiseismist päeva jooksul ja just need püsti olles veedetud minutid kulutavad märkamatult 100 kalorit. Midagi rasket siin ei ole ja püstiseismisel on kusjuures veel üks kasulik omadus - sa saad oma keha sirutada ning silmad saavad samuti arvutiekraanist puhata. 

Seega miks mitte juba homme seda nippi proovida - viie tööpäevaga kulutad sedasi lausa 500 kalorit, mis on juba väga tõhusa trenni eest!

Allikas: redbookmag.com