Suve lähenedes soovivad ilmselt paljud naised ennast paremasse vormi ajada ning talve jooksul kõhule kogunenud rasvapolstrist vabaneda. Selleks, et trennis käimine häid tulemusi annaks, tuleb tähelepanu pöörata ka treeningueelsetele tegevustele ja loomulikult mängib suurt rolli õige toitumine. Suve lähenedes soovivad ilmselt paljud naised ennast paremasse vormi ajada ning talve jooksul kõhule kogunenud rasvapolstrist vabaneda. Selleks, et trennis käimine häid tulemusi annaks, tuleb tähelepanu pöörata ka treeningueelsetele tegevustele ja loomulikult mängib suurt rolli õige toitumine. Kui sinu sooviks on lisakilodest vabaneda ja figuur trimmi treenida, siis vaata kõigepealt üle oma unegraafik! Trenn mõjub organismile ühtlasi nii ergutavalt kui ka koormavalt - lihased vajavad puhkust, et trennist taastuda ja areneda. Üks asi, mida alati enne trenni minekut tegema peaks, on ennast korralikult välja puhata ning see tähendab ühtlasi ka seda, et minimaalselt seitse tundi tuleks oma kehale öösel puhkust anda. Kui oled mitu ööd olnud magamata, siis ei tohiks trenni minna, sest keha vajab hoopis puhkust. Ka peale treeningut vajab keha puhkust ning korralikku toitumist. Just kvaliteetne toit, reguleeritud uneaeg, piisavas koguses vee tarbimine ja trenn aitavad saavutada häid tulemusi ning seda jätkusuutlikult. Allikas: shape
Ingrid Mänd — FOTO: Erakogu Nipinurk KOGEMUSLUGU I Ingrid Mänd: tänu coach`ingule on mu elus toimunud suur areng ja edasiminek
Siiri Sisask — FOTO: AS All Media Eesti Lahedat lugemist Siiri Sisaski imelist muusikat kuuleb täna „Laula mu laulu“ saates
The Health Clinicu üld- ja onkokirurg Sander Kütner — FOTO: GoodNews, Evelin Kruus Nipinurk Vaata video! Millal pöörduda kehakaalu muredega arsti poole?
Telesaade Buduaar — FOTO: Erakogu Buduaari sõnumid Buduaari Beauty Box, Mari-Leen Albersi ja Meelis Tomsoni lemmik vitamiinid jpm
Üksinda reisile — FOTO: Depositphotos.com Sisuturundus Üksinda reisile? 7 soovitust, kuidas selleks valmistuda
Mineraalid ja testosteroon — FOTO: Unsplash.com Sisuturundus Mineraalid ja testosteroon: hormonaalse tervise toetajad