Hea ja kvaliteetne uni on tugeva tervise üheks alustalaks – selles pole kahtlustki. Paraku esineb paljudel tihtipeale probleeme õhtul magama jäämisega. Kui varasemalt arvati, et unehäireid esineb üksnes vanematel inimestel, siis nüüd on selge, et neid on ka noortel. Levinuimaks mureallikaks on saanud sotsiaalmeedia. Üks asi, mida ei tohiks tund aega enne magama jäämist kohe kindlasti teha on sotsiaalmeedia tarbimine. Jah, see tundub põnev, kuid see mõjub inimese alateadvusele ärritavalt ega lase lõdvestuda. Aju vajab puhkust ja selleks tuleb talle anda aega, kus ei pea mitte millelegi keskenduma. Et sinu unekvaliteet oleks parem, jäta nutitelefon tund aega enne magamaminekut hoopis kõrvale. Allikas: Webmd
The Voice — FOTO: All Media Eesti Eesti elu TV3 teeb teleajalugu ja toob eetrisse võimsaima muusikasaate „The Voice Eesti“
Fenomen 2026 — FOTO: Kris Hass Nipinurk 5 NIPPI! Maria Baydar annab nõu: küsi endalt, mida sina tegelikult tahad!
Uku Jürjendal — FOTO: Joosep Ints Nipinurk THE CLASH: Tugev keha ja võitluskunstide saladused! Ka sinul on võimalik osaleda Uku Jürjendali seminaril