Hea ja kvaliteetne uni on tugeva tervise üheks alustalaks – selles pole kahtlustki. Paraku esineb paljudel tihtipeale probleeme õhtul magama jäämisega. Kui varasemalt arvati, et unehäireid esineb üksnes vanematel inimestel, siis nüüd on selge, et neid on ka noortel. Levinuimaks mureallikaks on saanud sotsiaalmeedia. Üks asi, mida ei tohiks tund aega enne magama jäämist kohe kindlasti teha on sotsiaalmeedia tarbimine. Jah, see tundub põnev, kuid see mõjub inimese alateadvusele ärritavalt ega lase lõdvestuda. Aju vajab puhkust ja selleks tuleb talle anda aega, kus ei pea mitte millelegi keskenduma. Et sinu unekvaliteet oleks parem, jäta nutitelefon tund aega enne magamaminekut hoopis kõrvale. Allikas: Webmd
Liis Lemsalu — FOTO: Liis Lemsalu/Instagram Seltskonnauudised FOTO LIIS LEMSALU minevikust rabab jalust
Ingrid Mänd — FOTO: Erakogu Nipinurk KOGEMUSLUGU I Ingrid Mänd: tänu coach`ingule on mu elus toimunud suur areng ja edasiminek
Vedel vibraator — FOTO: Unsplash.com Alexander Krivitskiy Sisuturundus Vedel vibraator: uusim trend täiskasvanute lelumaailmas
Mineraalid ja testosteroon — FOTO: Unsplash.com Sisuturundus Mineraalid ja testosteroon: hormonaalse tervise toetajad