1 ASI, MIS KÕHURASVA põletust kohe kiirendab

Kui oled otsustanud, et tahaksid kaalust alla võtta ning vabaneda voldikestest kõhul ja mujal kehapiirkondades, siis tuleks esmajoones viia muudatused sisse oma menüüs, kuid mitte ainult. Rasvapõletuse kiirus ning tõhusus on otseselt seotud ka sinu füüsilise vormiga.

Nimelt on just suurte raskustega jõutreening see, mis kõige rohkem rasva aitab põletada – seda mitte otseselt läbi jõutreeningu, vaid tänu lihastele, mis jõutreeningu abil arenevad.

Mida suurem on lihasmass, seda rohkem rasva sinu keha põletab, ja seda ka liikumatus olekus. Loomulikult ei tähenda see, et peaksid endale fitnessinaiste suured lihased treenima ja seda ei juhtugi – lihaste kasv ei toimu üleöö, vaid on järjepideva töö tulemus.

Küll aga tasuks jõusaalis trenni teha ning vaikselt raskusi tõstma hakata – lihased põletavad rasva väga tõhusalt ja selle tulemusena saad endale ka rohkem magusat lubada, ilma et peaksid tulevikus kaalutõusu pärast muret tundma.

Loomulikult on oluline pöörata tähelepanu ka tervislikule toitumisele – väldi suhkrurohkeid maiustusi, saiakesi, kooke, rasvas praetud toite ja muud sarnast. 

Allikas: Redbookmag