1 KUUM PÕHJUS, miks naised iga päev ühe keeduporgandi sööma peaksid

Köögiviljad on tervisele kasulikud ning neid peaks iga päev vähemalt viis peotäit tarbima ehk siis kokku umbes pool kilogrammi ja seda põhjusega - just nendest viljadest ammutab organism vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. Üheks väga kasulikuks köögiviljaks on ka porgand ning seda eriti just keedetud kujul.

Kuid miks peaks porgandit just keedetult tarbima? Nimelt suudab organism keedetud porgandist paremini kasulikke aineid omastada ja kui rääkida selle oranži vilja kasulikest omadustest, siis üheks olulisimaks on kahjulike bakterite vohamise takistamine sooltes. Porgand sisaldab pektiini ja just see aine kaitseb soolestikku halbade bakterite eest.

Ka erinevate seedekulglahaiguste puhul on keedetud porgand tõhus ravim ning sobib söömiseks nii lastele kui ka täiskasvanud inimestele.

Lisaks sisaldab porgand märkimisväärses koguses karotenoide - tegu on fütotoitainetega, mis aitavad toetada tervist, vähendades riski haigestuda südame-veresoonkonnahaigustesse ning mõningatesse vähkkasvajate vormidesse.

Naised, kes soovivad kaalust alla võtta, võiksid samuti keedetud porgandi oma menüüsse lisada - porgandis leiduvad kiudained seovad ligikaudu 30 korda rohkem vett kui on nende kaal, aitades sellega tekitada ka täiskõhutunnet, ilma et suures koguses toitu peaks tarbima.

Ja sugugi mitte vähem oluline fakt - keedetud porgandist on lausa võimatu ennast paksuks süüa.

Allikas: health