Selleks, et saavutada saledam talje ning toonuses lihased, tuleb teha trenni ja muidugi süüa õigeid asju. Ent väga olulisel kohal on ka see, et organism saaks pärast treeningut korralikult taastuda ning siinkohal tulevad mängu erinevad taastusjoogid. Kes peab parimaks valikuks vett, kes magusainetega spordijooke. Selleks, et saavutada saledam talje ning toonuses lihased, tuleb teha trenni ja muidugi süüa õigeid asju. Ent väga olulisel kohal on ka see, et organism saaks pärast treeningut korralikult taastuda ning siinkohal tulevad mängu erinevad taastusjoogid. Kes peab parimaks valikuks vett, kes magusainetega spordijooke. Hiljutisest uuringust selgus aga huvitav tõsiasi, nimelt on kõige parem treeningjärgne taastusjook hoopis piim! Birminghami ülikoolis läbiviidud uuringus jõuti järeldusele, et kui pärast trenni spordijoogi asemel hoopis piima juua, taastuvad lihased paremini. Piim imendub organismi aeglasemalt kui vesi ning jääb sinna ka pikemaks ajaks pidama, mis tähendab, et trenniga kaasnev vedelikukaotus saab kiirelt hüvitatud. Seega, kui trenni ajal võiks juua vett või spordijooki, siis pärast trenni on parimaks valikuks piim - valgud, kaltsium ja süsivesikud täidavad lisaks ka kõhtu, mis tähendab, et sul ei teki meeletut isu šokolaadi või mõne muu maiustuse järgi. Lihased saavad vajalikud ained kätte, vedelikukaotus saab korvatud ja organism ei nõua suhkrut! Lihtne nipp, mida tasub tõesti proovida! Allikas: The Telegraph
Robin-Christopher Raimo — FOTO: Karine Terzjan Eesti elu Eesti freestyle-lumelaua tulevikulootus Robin-Christopher Raimo: tahan olla 2030. aastal olümpiastardis
Ringhääling 100 aastat — FOTO: Risto Štukert Eesti elu FOTOD! Ringhäälingu 100. juubeliaasta tähistamine! Kertu Saks: „See on meie lugu, meie inimesed ja meie meediaajalugu“
Buduaari kevadpidu — FOTO: Maksim Toome Buduaari sõnumid SUUR GALERII Marc & André moeshow`lt Buduaari kevadpeol!