Kvaliteetne uni on tervislikust aspektist vaadates ülimalt oluline, sest vaid nii suudab organism ennast välja puhata ning oma energiavarud taastada. Nii seedeorganid, lihased kui ka aju vajavad korralikuks funktsioneerimiseks restarti ja siinkohal ajaga kokku hoida ei tasu, sest vähene uni on suurim keha vaenlane. Kvaliteetne uni on tervislikust aspektist vaadates ülimalt oluline, sest vaid nii suudab organism ennast välja puhata ning oma energiavarud taastada. Nii seedeorganid, lihased kui ka aju vajavad korralikuks funktsioneerimiseks restart'i ja siinkohal ajaga kokku hoida ei tasu, sest vähene uni on suurim keha vaenlane. Kiire elutempo tõttu ei jõua aga paljud isegi mõelda oma unele ning magatakse vahel ka päevasel ajal, et unetunde rohkem oleks, ent see pole loomulikult kõige õigem lahendus. Korralik uni koosneb tsüklitest, mis tuleb kõik järjestikku läbi teha, et aju ja keha saaks ennast välja puhata - selleks on vaja minimaalselt seitse tundi järjest magada. Varjatud ohumärkideks unepuuduse puhul peavad teadlased keskendumisprobleeme, impulsiivsust ja ärritunud olekut, närvilisust, uimasust, peavalu ja tuimust, ent on veel üks varjatud märk, millest paljudel aimugi pole - selleks on välkkiire uinumine. Kui sa jääd pea padjale pannes kohe sekundiga magama ja seda pikemat aega järjest, siis see on märk, et organismil on niivõrd suur unepuudus, et keha ei jaksa enam normaalselt funktsioneerida. Sellest võib välja kujuneda ka unehäire ning antud juhul tuleks juba pöörduda spetsialisti poole. Allikas: youbeauty
Merliis Sulg — FOTO: GoodNews, Alice Märtin Nipinurk Kuidas õnnetu suhe uuesti õnnelikuks muuta? Merliis Sulg jagab soovitusi
Katri Kats ja Juhani Särglep — FOTO: Katri Kats/Instagram Seltskonnauudised IMELINE KAADER BEEBIKÕHUST: suunamudija Katri Kats saab peagi lapse
Maskis laulja, Pull — FOTO: AS All Media Eesti Lahedat lugemist „Maskis laulja“ kaks vägevat lisategelast on selgunud!
Telesaade Buduaar — FOTO: Erakogu Buduaari sõnumid Uudsed ilutooted, tõhusad teenused ja sünnipäevapidu!
Mineraalid ja testosteroon — FOTO: Unsplash.com Sisuturundus Mineraalid ja testosteroon: hormonaalse tervise toetajad
Kaarel Orumägi — FOTO: Beautiful Me Sisuturundus Kaarel Orumägi: Kuidas ma pooleteist aastaga 40kg alla võtsin, ilma rangete toidukavade ja spordiklubide külastusteta