See harjutus sobib nii algajatele kui edasijõudnutele ja raskustaset saad muuta sellega, kui tõstad iga päev asendis püsimise aega. See harjutus sobib nii algajatele kui edasijõudnutele ja raskustaset saad muuta sellega, kui tõstad iga päev asendis püsimise aega. Alusta kümnest sekundist ja iga päev lisa sellele 10 sekundit, kuni jõuad 2 minutini. Suurepärane harjutus, et saada lamedad kõhulihased ja trimmis käsivarred! Planking (eesti keeles head vastet ei ole, nii seda kutsutaksegi - plänking) - Lama kõhuli. Aseta küünarnukid ja käsivarred õlgade alla. - Tõmba end üles, toetu käsivartele ja varvastele. - Hoia asendit, tõmmates kõhu sisse. Vaata SIIT pilte, kuidas plankingut teha. Allikas Cleo
mees ja naine kohtingul — FOTO: 123rf.com Suhted ja seks 7 KÜSIMUST, mida mehelt esimesel kohtingul küsima peaks
Adriana Viks abikaasa Hannesega — FOTO: Adriana Viks/Instagram EKSKLUSIIV Suhted ja seks ADRIANA VIKS kirglikust abielust Hannesega: me leiame kompromisse ka intiimsemate teemade osas
Kaia Triisa ja Koit Toome — FOTO: Kaia Triisa/Instagram Seltskonnauudised IMEARMAS VAATEPILT: KOIT TOOME poeg läheb iga päevaga üha enam oma isa nägu
Mees ja naine — FOTO: 123rf.com Suhted ja seks TOP 3: KAVALAD trikid, mida mehed naiste vallutamiseks kasutavad
Puhitus ja IBS - miks seda just naistel rohkem esineb? — FOTO: Biocodex Sisuturundus Puhitus ja IBS – miks seda just naistel rohkem esineb?
Üksinda reisile — FOTO: Depositphotos.com Sisuturundus Üksinda reisile? 7 soovitust, kuidas selleks valmistuda