10 tegevust, mis põletavad kiirelt 100 kalorit

Tunned, et sõid nädalavahetusel pisut liiga palju ja enesetunne pole just kiita? Parimaks lahenduseks on liigutamine! Selleks, et kaloreid põletada, ei pea minema trenni. Toome välja kümme lihtsat tegevust, mille abil põletad efektiivselt kaloreid! Tegevused nagu näiteks koristamine, nõudepesemine ning koeraga jalutamine on kasulikud lause mitmel moel - põletad kaloreid ja saad tehtud argipäeva kohustused.

Kuidas kulutada 100 kalorit:

1. Hüppa hüppenööriga 9 minutit! Pause ära tee ja hoia tempo intensiivne.

2. Jookse intensiivse tempoga 6 minutit treppidest üles-alla.

3. Sõida 23 minutit jalgrattaga.

4. Uju 15 minutit keskmise tempoga.

5. Tee 30minutiline jalutuskäik metsas.

6. Jaluta koeraga 26 minutit.

7. Tee 20 minutit joogaharjutusi.

8. Kõnni 15 minutit järjest ilma pausideta treppidest üles-alla.

9. Pese 40 minutit nõusid.

10. Korista 26 minutit.

Allikas: www.sparkpeople.com