11 ASJA, MIS SINU elus muutuvad, kui esimest korda trenni lähed

4 kommentaari
11 ASJA, MIS SINU elus muutuvad, kui esimest korda trenni lähed

Sport teeb ilusaks nii seest kui väljast ning selles väljendis ei kahtle keegi, sest seksikalt toonuses figuuri on alati kaunis vaadata ning enesetunne, mis peale trenni tekib, on lausa müstiliselt mõnus. Sellegipoolest ei ole sugugi lihtne ennast käsile võtta ja astuda see esimene ning ühtlasi ka kõige olulisem samm – tõusta diivanilt püsti.

Sport teeb ilusaks nii seest kui väljast ning selles väljendis ei kahtle keegi, sest seksikalt toonuses figuuri on alati kaunis vaadata ning enesetunne, mis peale trenni tekib, on lausa müstiliselt mõnus. Sellegipoolest ei ole sugugi lihtne ennast käsile võtta ja astuda see esimene ning ühtlasi ka kõige olulisem samm – tõusta diivanilt püsti.

Kui ees on aga nimekiri motiveerivatest teguritest, siis muutub ka oma mugavustsoonist väljaastumine lihtsamaks ja kui esimene trenn on tehtud, siis sealt edasi on juba palju lihtsam.

Allpool toome välja 11 asja, mis kindlasti motiveerivad sind rohkem sportima ja oma keha eest paremini hoolt kandma. Just need 11 asja juhtuvad siis, kui sa hakkad trenni tegema:

1. Trenn toob kaasa parema kvaliteediga sügavama une.

2. Trenniga saavutatud kaunis figuur parandab enesehinnangut ja enesekindlust.

3. Hea füüsiline vorm pikendab eluiga – inimesed, kes teevad sporti seitse tundi nädalas, surevad 40 protsendi madalama tõenäosusega noorelt kui need, kes treenivad 30 minutit või vähem.

4. Regulaarne sportimine tugevdab immuunsüsteemi ja sa ei jää enam nii kergelt haigeks.

5. Treening mõjub hästi ka südamele ning vähendab südamehaiguste riski.

6. Jõutreening tugevdab luustikku ja võib vähendada ka osteporoosi riski.

7. Regulaarne sportimine vähendab depressiooni sümptomeid ning võib paljudele olla ka päästerõngaks sügavast depressioonist väljasaamiseks.

8. Sportimine suurendab seksuaalset erutust ning seda kinnitavad mitmed uuringud.

9. Inimestel, kes teevad regulaarselt trenni, on kõrgem D-vitamiini tase, mis parandab ka meeleolu. Värske õhu käes sportimine mõjub tervisele lausa imeliselt.

10. Keha muutub tänu sportimisele ka väledamaks ja sitkemaks ning sa ei pea vaevlema seljavalude käes.

11. Sportimine parandab vereringet ja paneb ainevahetuse korralikult toimima. Kui sa oled heas füüsilises vormis, saad sa rohkem süüa, sest lihased põletavad rohkem kaloreid kui kõhurasv. Lihased lausa vajavad kvaliteetset toitu!

Allikas: businessinsider.com